OBJETIVO CUMPLIDOOO

Como ya os informaba anteriormente, este año daría por acabada la temporada en la Liga de Clubes, una prueba con gran expectación  para los clubes españoles ya que es donde se hacen las clasificaciones para poder estar en las ligas correspondientes.

Allí me presenté a defender los colores del Triatlón Valdemoro, con la mirada en hacer todo lo posible para subir a primera división

El día antes de la prueba había que revisar todos los circuitos para no tener ningún error a la hora de la competición con lo que a primera hora de la tarde fuimos a tocar un poquito de agua y, sobre todo, poder orientarnos desde donde sería la salida del agua y la llegada al box.

La verdad que me encontraba muy bien, tenía unas sensaciones muy buenas y, sobre todo, con ganas de hacerlo bien, ya que siendo la última prueba de la temporada había que terminar con un buen sabor de boca.

Seguidamente había que irse al hotel y cambiarse para poder rodar un ratillo por la zona de carrera, una zona que pensábamos que estaba marcada y al día siguiente no resultó ser la que nosotros pensábamos… je,je

Ya terminando la tarde había que recogerse e ir a descansar y a recuperar el cuerpo para el día siguiente… con lo que nos fuimos al hotel a relajarnos y esperar a que llegaran los demás componentes del equipo.

Son las 22:00 h, toca reunión técnica del equipo para poder resolver las posibles dudas que pudiéramos tener en cuanto a la carrera y sobre todo ver las diferentes posibilidades que se darían en carrera… táctica de equipo… etc.. aunque luego en competición pueden pasar muchísimas cosas que muchas veces ni te lo planteas.

Una vez todo resuelto y entre risas y buen rollo entre los componentes del equipo tocaba descansar para el día siguiente.

Nos levantamos sin prisa ya que la prueba no daba comienzo hasta las 13:30h. con lo que no teníamos porque hacer un desayuno tempranito, todo lo contrario, intentar alargarlo para no tener que comer mucho antes de la prueba.

Todo listo y preparado en el box, había que irse a calentar un poquito antes de que hicieran la llamada para iniciar la presentación… Las sensaciones antes de la salida no eran muy buenas.… jejej pero claro siempre los nervios traicionan, con lo que no había que hacer mucho caso a esas sensaciones y desde el inicio darlo todo y no pensar en si me voy encontrando bien o no…

Todos colocados en linea de salida…y...Zaaaassssss bocinazo y rápidamente a coger posiciones… desde el inicio de la natación intenté no mirar a nadie, todo lo contrario, intenté hacer los primeros metros de natación fuertes y luego ya poder coger pies, ¿ pero cual fue mi sorpresa?,  al llegar al primer giro de boyas pude observar que iba el primero y a pocos metros venía otro triatleta  y lo mejor de todo es que estábamos abriendo hueco, con lo que de nuevo subía mi moral para poder mantener el ritmo… venía el último giro de boyas y encarar ya hacia la salida del agua, ahí ya íbamos paralelo otro triatleta y yo, que hacía que mi ritmo no disminuyera, nada mas tocar pie en tierra pude observar que había salido el primero del agua junto con otro triatleta que prácticamente habíamos hecho la natación juntos.

Salgo del box  rápidamente y puedo observar que dos componentes de mi equipo vienen conmigo con lo que esto marchaba muy bien… rápido nos pusimos de acuerdo e intentamos, entre los tres, ir abriendo hueco al grupo perseguidor… nosotros íbamos relevandonos bien, pero ufff yo no me iba notando muy bien… daba los relevos con fuerza pero muy cortitos.

Había que dar 3 vueltas con lo que podíamos ir viendo si abríamos hueco o no, y la verdad que hubo unas cuantas veces que parecía que estábamos marchándonos… pero en la segunda vuelta pudimos ver como el grupo perseguido se había unido con otro que vendría por detrás con lo que el ritmo iba a incrementarse muchísimo,  esto haría que en la última de las vueltas nos pillara un grupo, o mejor dicho, una grupera de unos 25 triatletas, uff pocos metros por delante para bajarnos de la bici y comenzar la carrera a pie, había que aprovechar estos metros para intentar recuperar lo posible para hacer una carrera decente ya que me había tostado demasiado en la bici.

Salgo a correr a mitad de grupo y veo como, desde el inicio de la carrera, la gente sale muy fuerte.. no me obsesiono y voy poco a poco cogiendo gente que van quedandose… Al final puedo observar que estamos 5 triatletas del Club Valdemoro entre los 10 primeros con lo que ya me puedo relajar un poquito y sé que el podium es nuestro y sobre todo, y mas importante, que el objetivo de subir a primera división estaba logrado.

Una vez acabada la prueba nos dicen que hemos quedado segundos pero empatados con los primeros… jejeje,  bueno el objetivo era lo importante con lo que estábamos contentos con el resultado y sobre todo, en mi caso, por terminar la temporada con un buen sabor de boca.

El PROXIMO AÑO MASSSSS   Y MEJORRR….. GO,GO,GO VALDEMORO!!!!!!!!!!!!

A POR LA LIGAAAAA......!!!!!!

... Otra temporada que pasa y aquí sigo, fiel a mi filosofía y estilo de vida, que es el mundo del Triatlón que tanto me apasiona...

De nuevo volví a tierras Lusas a disputar una gran prueba situada, nada mas y nada menos, que en la Torre de Belem, sitio espectacular tanto por las infraestructuras como por el gran ambiente que me encontré.

Llegaba con unas semanas muy buenas de grandes entrenamientos con lo que estaba seguro de que tenía en mi mano un gran resultado...

La prueba daría comienzo a las 13:30h,  hora española, con lo que me levanté muy tranquilo para desayunar y posteriormente ir preparando todo para la prueba. Una vez visualizado el recorrido y haber dejado la bici en el gran box, había que hacer un buen calentamiento con lo que empecé a trotar un poquito y seguidamente colocarme el neopreno y nadar algo suave...

Salida rapidísima para ir cogiendo buenos pies donde seguir... y así fue desde el inicio pude observar que estaba nadando muy cómodo... y estaba metido en el primer grupo, aunque muy estirado... en el sector de natación había que dar dos vueltas de 750m con lo que habría que estar atentos ya que poco a poco empezarían haber cortes.

Todo perfecto, primer grupo de cabeza de unas 10 unidades y seguidamente salgo yo con otros 5 triatletas, muy contento con mi natación ya que en todo momento iba teniendo muy buenas sensaciones. Ahora había que salir rápido y hacer una buena transición... je,je buena.... al llegar al box no tengo otra cosa que hacer que en vez de meterme por el pasillo que me correspondía para coger mi bici... me metí por el pasillo anterior con lo que tuve que dar una vuelta mayor para llegar a mi bici.. lo que hizo que el grupo de triatletas en el que había salido del agua se me escapara por unos segundos... rápidamente tenía que intentar llegar a este grupo antes de que se pusieran de acuerdo. Después de varios intentos de meterme dentro de este grupo ya lo dejé por imposible y comencé a pensar en frío y miré hacia atrás para observar que venía un grupo perseguidor de unos 10 triatletas mas.. con lo que empecé a comer y a recuperar... Un grupo muy bueno ya que rápidamente nos pusimos de acuerdo para dar relevos y que la ventaja que nos llevaban no fuese mayor... al contrario.. pudimos ver que íbamos recortando distancia.

Llegábamos al final del segmento de ciclismo y tan solo quedaba una vuelta con lo que me puse a recuperar un poquito y a refrescarme para estar listo y comenzar el inicio de la carrera con fuerza... ahora tocaba estar atentos por cualquier ataque de alguno que quisiera escaparse.

Comienzo de carrera y salgo muy reservón... no tenía sensaciones de ir rápido pero sí que podía ver que cada vez iba pasando a gente, con lo que mi ritmo no sería muy malo, una vez terminada la primera de las cuatro vueltas iba cada vez con más ganas pero no tenía muchas ganas de sufrir con lo que creo que sin querer me mantuve a una velocidad crucero cómoda que hiciera que fueran pasando los km... je,je..

Una vez terminada la prueba tocaba analizarla desde fuera, y es cuando se puede observar que en un triatlón cualquier detalle es crucial para el resultado final... ya que en mi caso por tan sólo unos 8-10 segundos que perdí en la transición hicieron dar una vuelta a mi competición, con lo que desde el inicio de una prueba la concentración es máxima sino pues pasa lo que pasa.

Ahora ya toca pensar en la siguiente prueba.. y última de la temporada con lo que mi participacion en tierras Lusas ha terminado por este año... desde aqui quiero agradecer al Club Triatlon Perosinho por todo ese trato que me han dado, un club humilde pero con unas aspiraciones enormes.

Vamos a por la liga de club con el Triatlón Valdemoro, uff con muchas ganas de afrontar este gran reto que tenemos que subir de nuevo a primera división... nos la jugamos el próximo día 26 de Octubre en Almería con lo que daremos por finalizada la temporada.

También desde aquí quería dar mucha fuerza y ánimos a EVA MORAL PEDRERO una gran persona, luchadora y amante del deporte como el que más, apasionada del Triatlón, que hace unas semanas sufrió un accidente haciendo lo que mas le gusta... l@ echaremos de menos en la Liga de club pero espero que en breve vuelva a formar parte de este gran proyecto como es el Club Triatlón Valdemoro.

ANIMO EVA!!!!!

ÚLTIMA RECTAAAAA

Terminado el Campeonato de España de Triatlón pareciera que hubiera terminado la temporada, pero no es así, todo lo contrario, este año hemos alargado la planificación hasta finales del mes de Octubre por celebrarse una prueba muy importante para el equipo del Triatlón Valdemoro, que es Liga de Clubes, donde el año pasado tuvimos mala suerte y descendimos, con lo que este año el objetivo sí o sí será, de nuevo, volver a militar en la categoria de honor, 1ª división...!!!!

La semana posterior al Nacional me he notado muy cansado, con lo que los entrenamientos estaban resultando demasiado pesados, y después de hablar y consultar con Adrián Ruano (Trainer) decidimos tomarnos un par de dias de descanso, sobre todo, para afrontar con ganas la última parte de la temporada, ya que en 15 dias, de nuevo, tenía otra prueba importante, una prueba que me trae grandes recuerdos y que no es otra que el Campeonato de España de Relevos, con unas distancias de 300m de natación + 10 km de ciclismo y 2km de carrera a pie, con lo que es muy espectacular de cara al público.

Este año tocaba darlo todo con el Triatlón Valdemoro, todo listo para la competición y decidimos que yo salgo en 3ª posta, con cual, tenía mucho tiempo para preparar todo y sobre todo calentar bien.

Desde el inicio de la prueba y junto con mis compañeros de fatiga, Alberto Gonzales y Jose Manuel Montero, nos mantenemos en puestos de cabeza... esto pintaba muy bien...salgo a topeee desde el inicio pero no acababa de encontrar ese punto de fuerza que vas en competicion... mantenía un ritmo fuerte pero sin sufrir... sali del agua sabiendo que habia recortado tiempo pero no lo suficiente.

En el trascurso del ciclismo voy pillando a gente... esto se iba animando.. jeje y, en el giro, pude observar que el 4º estaba cerquita y apenas tenía un km para intentar cogerle... una distancia muy cortita para recortar esa distancia por muy pequeña que era... al final había que conformarse con el 5º puesto que está fenomenal y muy contento con la prueba realizada por el equipo Valdemoro.

A estas alturas de la temporada hay que ir cuidando mucho las cargas y sobre todo los descansos ya que el cuerpo esta al límite y cualquier sobrecarga o incluso alguna enfermedad, por muy leve que pueda ser, puede hacer gran mella y obligar a terminar la temporada antes de lo pensado, con lo que en estas semanas intentaré mantener este pico de formar, pasando por algún triatlón en Portugal con el Clube Triatlon Perosinho, que hará  que llegue en buenas condiciones a la Liga de Clubes que será donde finalizaré esta larga temporada.

En esta semana he tenido varias sorpresias..una por parte de Urbano Bike y otra de Hubb Spain, que hacen que la motivación sea aún mayor...

CONSEGUIDOOOOOO, GO,GO,GO

A ver como empezamos.... jiji después de varias semanas sin poder comunicar nada, digo sin poder porque he estado muy centrado en entrenar, descansar, entrenar...

Como ya os dije, de nuevo, estaría en el Campeonato de Extremadura celebrado en Salvaleón, intentando mantener el liderazgo de campeón de Extremadura, y así fue. Desde el inicio de la prueba salí en todo momento mirando hacia delante, intentando escaparme desde el inicio, una natación cómoda.. saliendo con tres triatletas mas, y al poco de comenzar el segmento de ciclismo, zass, a tope para, en las primeras rampas, intentar escaparme en solitario.

Ya por el km 3 iba en solitario y ahora tocaba hacer una contrarreloj, ya que sabía que por detrás vendrían triatletas dándose relevos para pillarme, go,go.

Eran varios giros de 180º donde podía ver a los triatletas que venían por detrás y podía observar y, sobre todo, controlar en todo momento si se estaban manteniendo o me estaban recortando. Cada vez que girábamos,  mi moral subía y subía porque podía ver como mantenía la distancia o, incluso en algún momento, aumentaba. Aquello iba muy bien, con lo que a pesar de ir fuerte tenía la satisfacción de que podía ganar cómodamente.

Llegaba la última de las subidas duras y, de nuevo, había que subir muy fuerte porque era donde más me podrían quitar, pero nada, de nuevo giro de 180º y mi distancia era aún mayor, je,je, todo controlado, entrada al pueblo cómodamente sin arriesgar, para no sufrir ningún percance a última hora que me pudiera privar de este campeonato.

Transición rápida y tocaba hacer una carrera para disfrutar simplemente alargando zancada y disfrutando, disfrutando del momento, y acordándome de todos aquellos momentos y personas que me han apoyado en muchos días de trabajo.

¡¡Qué buenos momentos!!... momentos en los que dejas atrás todos esos días en los que muchas veces te entran ganas de quedarte en casa, sin pasar frío, calor... je,je momentos en los que te gustaría quedar con los amigos y te tienes que ir... je,je creo que realmente fue un placer el hacer estos últimos metros de carrera, disfrutando y viendo a todo un pueblo volcado con el triatlón.

Última de las 3 vueltas que constaba el segmento de carrera y es cuando mas me acordé de personas que en este año me han dejado, personas que me han hecho crecer como persona, que tantos momentos he pasado con ellos y ahora no están, personas que siempre guardaban los recortes de periódicos para enseñárselos a sus amigos y presumir de su nieto que tan pocas veces iba a verlos... jijiji, eso decían ellos.

Por eso tenía tantas ganas de ganar, quería dedicar esta victoria, o mejor dicho, este Campeonato de Extremadura a estas personas que, desde muy niño, me vieron crecer o aun mejor... me ayudaron a crecer y formarme como persona.

Ese brazo levantado iba por vosotros!!!!!!!!!!

Gran podium en el Campeonato de Extremadura, de nuevo, un año mas, ser campeón de Extremadura me ayuda a seguir trabajando y sobre todo tener esa chispa que tanto hace falta cuando vienen los momentos malos para seguir trabajando.

Una vez terminado el campeonato de Extremadura tocaba recuperar un poco y comenzar a pensar en una prueba mas... una prueba nada mas y nada menos que el Campeonato de España de triatlón...ufff nivelazo y yo con la moral muy alta... tenía muchas ganas de hacer esta competición porque me estaba encontrando mejor que nunca y había que demostrarlo.. y que mejor sitio que el campeonato de España.

Pues allí estábamos... en Los Alcazares, Murcia, campeonato de España de Triatlón Olímpico, llegaba con unas sensaciones raras, no habían sido los mejores días de entrenamiento de la semana y tocaba estar con la 'crem' de la 'crem'..jiji

Sábado por la tarde, había que ir a la reunión técnica para recorger dorsales, controles antidoping y, sobre todo, ver puntos o aspectos a tener en cuenta en la prueba.

Todo listo y encima todo el día lloviendo y lloviendo, las carreteras no evacuaban agua.. uff tal y como era el circuito de ciclismo con un día lluvioso sería tremendo... no llegaríamos ni a la mitad, con tantos giros de 90º y de 180º. Hora de cenar y llegar al hotel para descansar.

Son las 9:00 de la mañana y toca ir a desayunar...uff tremendo día.. despejado.. con muchos claros... menos mal que estaba el día perfecto... jijji, eso me gusto, ahora a preparar todo y al box.

Control de material, y a empezar a calentar...ufff me meto en el agua y puedo observar que no cubre nada, es mas,  se podía correr por lo menos 100m.. ufff correr, delfín .... no me gustaba ese tipo de salida ya que el pulso se me ponía por las nubes... pero... mi pensamiento era.. esto es igual para todos con lo que a por todas.

Nos colocan y empieza la presentación de triatletas. Según nos van nombrando nos vamos posicionando en el portón de salida... me coloco en el extremo izquierdo.. intentando hacer una natación limpia y sobre todo hacer los primeros 300 m hasta la primera de las boyas a tope.

"TRIATLETAS ESTAIS A LA ORDEN DEL JUEZ DE SALIDAAAAA""" ZASSSSS  bocinazo y a correr.. saltar... delfin... saltar.. correr... y en una de las veces que me lanzo al agua...plozzzz golpe fuerte en la mandíbula con los pies del que iba delante... me quedo un poco atontado y había que ir de nuevo a muerte.. había perdido unos segundos preciosos... con lo que había que recuperarlos... me meto a dar el giro y entre golpes y porrazos logro ir por el exterior y hacer un giro cómodo para, de nuevo, encarar la segunda de las boyas.

Salida del agua a tope... había que hacer una transición rápida y sobre todo... montar en la bici cuanto antes ya que el grupo se me estaba escapando...logro coger a otro triatleta y le doy una voz y nos ponemos a muerte para meternos en el grupo que se nos iba. Entre los dos solos, logramos entrar en ese pelotón donde tan pronto íbamos rodando a 50 como que de pronto íbamos a 30, muchos giros y en cada giro...zasss latigazooooo uff parecía que aquello nunca terminaba. 

Última de las 6 vueltas de las que constaba el segmento de ciclismo y ahora tocaba posicionase bien para entrar en el box en puestos delanteros... después de varios ataques logro ponerme muy bien para bajarme rápidamente y salir del box de los primeros... zapatillas rápidamente y comenzamos la carrera a pie.. desde el inicio intento poner un ritmo de crucero alto... poco a poco puedo ir notando como me estoy encontrando mejor y mejor con lo que mi ritmo va en aumento... iba corriendo muy fácil y sobre todo muy motivado ya que estaba en unas posiciones muy buenas.

Después de varias vueltas podía mantener el ritmo perfectamente... al final un campeonato de España con unas sensaciones muy buenas y con un gran resultado que creo que podía haber mejorado si no hubiera tenido esas malas sensaciones en el agua. Ahora, después de este gran resultado, toca recuperar y ponerse a punto de nuevo para la próxima competición que será el Campeonato de España de relevos por equipos y donde intentaré, de nuevo, dar lo máximo de mi y hacer un buen resultado para el Triatlón Valdemoro....go,go,go.

ÚLTIMO ESFUERZO

Después de tantos días sin escribir por aquí, os tengo que dar buenas noticias ya que, de nuevo, he subido al podium y he podido disfrutar varios días de buenos entrenamientos por tierras lusas donde me he sentido como en casa.

Comenzaremos con el Triatlón de Plasencia donde ya en la entrada anterior os comunicaba que estaría en línea de salida, un triatlón que me gusta mucho por su entorno y, sobre todo, porque está muy cerca de mi casa donde muchos amigos pueden verme disfrutar de lo que me gusta.

Una natación muy buena ya que desde el inicio lográbamos unos metros de distancia con lo que llegamos a la T1 3 triatletas escapados, ahora tocaba hacer una buena transición y hacer un segmento de ciclismo bueno ya que era exigente.

Una transición rápida y larga con lo que había que quitarse el neopreno y coger la bici rápidamente... tan rápidamente que tuve un pequeño problema que hizo que se me escaparan los dos triatletas con los que había salido del agua... " se me había olvidado ponerme el dorsal...." menudo despisteeee... después de hacer una natación buena este despiste no se puede permitir.

Cogí la bici y salí a por todas y con muchísima rabia ya que había pasado de tener la prueba muy bien encaminada a, de nuevo, volver a encauzarla.

Por delante tenía a dos triatletas y yo, en solitario, intentando dar caza... tenía cuatro vueltas de ciclismo por delante y también tenía tanta rabia en mi que iba a tope... con aire de cara.. uff menudo sufrimiento y viendo que no recortaba.. en uno de los giros vi como uno de los que iban delante se habia quedado.. eso me venia bien ya que no tendrían ayuda entre los dos... en la segunda de las vueltas cazo al que iba delante de mi y ahora tocaba entre los dos ir a por el que se nos había escapado... pero podiamos ver que en cada giro nos iba metiendo tiempo.. con lo que empecé a pensar en frio y recuperar un poquito... por detrás venían un grupo muy numeroso que nos estaban quitando tiempo en cada vuelta, con lo que empecé a recuperar, beber.. comer.

Llegaba la última vuelta y ya metido en el grupo numeroso.. intente hacer algun ataque pero no tuve suerte...

Ahora tocaba estar atento para entrar bien posicionado en la transición... de nuevo, transición rápida y a correr.. desde el inicio de la carrera me sentía muy cómodo.. zancada larga y muy fresco... con lo que salir de menos a mas... en los primeros metros ya nos escapamos desde salida dos triatletas jugándonos el segundo y tercer puesto... yo, cómodo, empecé a poner un puntito más y rápidamente pude ver como me quedaba solo, con lo que pensé en hacer un buen entrenamiento de carrera para próximas competiciones.. y así fue, termine con el mejor parcial  de carrera, y obteniendo el segundo puesto de la general... contento por las sensaciones pero un poco disgustado por el despiste que me hizo perder puestos de cabeza desde el inicio.. lo bueno es que pude de nuevo entrar en carrera y mi cabeza respondió, que muchas veces es lo que mas cuesta....

De nuevo, una vez pasado el triatlón de Plasencia había que ponerse las pilas y empezar de nuevo a pensar en las próxima competiciones, queda la última parte de la temporada y parece que este año voy poco a poco sintiéndome cada vez mejor, con lo cual vamos a por el Campeonato de Extremadura que este año promete ya que es un circuito de ciclismo muy exigente.

Daremos de nuevo todo lo que tengamos para obtener el mejor resultado posible, intentaré, de nuevo, mantener el liderazgo de Campeón de Extremadura....je,je, go,go,go.

PLASENCIA..

Una vez terminada la prueba de Esposende, toca analizar dicha prueba y visualizar los posibles errores cometidos.

Se presentaba una prueba dura por la climatología ya que estaba el tiempo muy revuelto con tormentas y sobre todo mucho aire, con lo que había que hacer una natación muy fuerte para no peder los puestos de cabeza. 

Una vez colocado todo el material en el box, había que hacer un calentamiento largo y progresivo ya que tenía que salir desde el inicio dándolo todo. Cinco minutos antes del inicio de la prueba comencé unos estiramientos y nada mas hacer la cámara de llamadas me puse en línea de salida, zasss bocinazo y a tope  desde el inicio. Se hicieron dos puntas de lanza con lo que pude ver que estaba bien situado... iban pasando los metros y me iba encontrando cada vez mejor.

Nada más poner pie a tierra pude visualizar que habíamos salido un grupito de 7 triatletas, con lo que había que hacer una transición muy rápida para comenzar el inicio del ciclismo.

Nada mas empezar el segmento de natación empezo a llover tan fuerte que se hacía muy difícil ponerse a rueda, ya que la carretera estaba completamente inundada mas lo que salpicaba la rueda de triatleta que iba por delante. 

El ciclismo constaba de 3 vueltas en las que había algún giro que otro que tenía que estar muy atento ya que se producían muchos latigazos... y dado como estaba resultando el día podría haber algún corte con alguna caída.

Última vuelta de ciclismo y me estaba encontrando cada vez mejor, con lo que en uno de estos giros pude ver como uno de los triatletas había pegado un cambio y nadie saltaba a por él, con lo que, sin pensármelo, salté a por él, lo cogí con mucha facilidad con lo que intenté darle continuidad a este ataque.

Le di continuidad, jeje,  pero aquello no funcionó, rápidamente se pusieron de acuerdo y nos pillaron rueda, con lo que después del calentón, había que ponerse a rueda para recuperar e intentar soltar piernas y mentalizarse en la carrera a pie, último giro antes de entrar en box, ufff de nuevo latigazo fuerte y me quedo un poquito rezagado, con lo que entré en el box entre los 5 primeros para,  rápidamente, soltar la bici y salir a correr.

Los primeros metros de carrera se iban haciendo muy duros ya que rápidamente, de nuevo, comenzó a caer agua y mucho aire, ufff fueron unos primeros metros en los que las piernas estaban notando los cambios bruscos de temperatura. Poco a poco iba cogiendo sensaciones.. comencé a correr en el 4º puesto a poco metros del 2º y 3º con lo que poco a poco iba subiendo el ritmo para poder cogerlos.

Nada mas llegar a su altura comencé a poner un ritmo fuerte.. la verdad que este ritmo era muy bueno y a la vez iba cómodo, con lo que cada giro que hacíamos, de nuevo, pegaba un pequeño cambio... zasss cada vez mi distancia era mayor sobre el 3º con lo que ahora solo había que mirar hacia delante e intentar mantener la distancia sobre el 1º que llevaba un ritmo frenético y era imposible recortarle.

Al final, prueba terminada con unas sensaciones muy buenas y muy contento, ya no por el resultado, sino por todo lo que fue la prueba desde el inicio al final, dando la cara en todo momento e incluso permitiendome el lujo de intentar escaparme en la bici.

Una vez terminada la prueba, tocaba recuperar bien y, sobre todo, poner la mirada en la próxima competición, TRIATLÓN DE PLASENCIA, una prueba que me resulta muy chula ya que han sido varias veces las que he competido en ella y normalmente me han traído buenos resultados.. con lo que este año no tiene que ser menos.. y sobre todo después de este 2º puesto que me da muy buenas sensaciones de cara a próximas competiciones.

Un cartel de lujo, ya que este año en Extremadura todavía no se habían juntado todos los grandes figuras del triatlón extremeño y parece ser que en plasencia será uno de los primeros sitios donde empecemos a dar la cara, sobre todo con la vista al Campeonato de Extremadura que será unas semanas después.

Esta semana, la anterior a la prueba, me estoy encontrando muy cómodo, es cierto que según va terminando la semana me esta costando mucho más el entrenar, son volúmenes fáciles pero muy intensos, por lo que intentaré llegar lo mejor posible para darlo todo de nuevo en este triatlón de Plasencia.

SEGUIMOSSSS. ESTA VEZ, ESPOSENDEEEEE, GO,GO,GO

Después de la última entrada tocaba hacer varias semanas de cara a futuras pruebas con lo que así fue y han sido un total de 15 días con duros entrenamientos de los cuales ahora es cuando hay que plasmar estos duros días de atrás. De esos 15 dias han sido varios en los que hemos metido mucha carga tanto de natación como de ciclismo o incluso de carrera

Este fin de semana toca asimilar todo y el domingo, en la Taça de Portugal, hay que darlo todo e intentar entrar en un top 10, sería un resultado muy bueno ya que el nivel que hay en Portugal es tremendo.

La prueba del domingo será a las 11:30 hora Portuguesa (12:30 hora española) con lo que, seguramente, el calor será un factor a tener en cuenta, sobre todo en el segmento de carrera.

Un circuito completamente llano con lo que tengo que intentar salir en puestos de cabeza para tener alguna opción al bajarme a correr. Por ganas no será ya que estas dos semanas de entrenamientos han sido muy buenas las sensaciones que he ido teniendo.

De nuevo, en esta competición, estaré a las órdenes del Clube Triatlo Perosinho donde intentaremos hacer el mejor resultado posible a nivel individual y por equipos.

PORTUGAL, ABRANTESSSS

Como ya os comentaba, este fin de semana tenía una prueba importante, no sólo por lo que conlleva la prueba en si, sino también por cómo iba a estar yo en competición, y la verdad que estoy muy contento de cómo fue el resultado de dicha prueba.

Después de una semana de mucho calor, este día no iba ser menos, las temperaturas esperadas eran de unos 38º a la hora de la prueba, y así fue, donde más lo noté fue, sobre todo, en el segmento de carrera donde iba notando como el sol picaba de lo lindo, en cada una de las 3 vueltas que había que dar en este segmento me iba tirando el agua que nos iban dando.

Ya con todo preparado me fui muy tranquilo a poner el cuerpo a punto con un calentamiento muy suave y progresivo de natación, para estar listos un ratito antes de la llamada para cámara de llamadas.

Vamos tomando, cada triatleta, nuestro sitio en la salida y en ese momento pude observar cómo a mi derecha se encontraba un triatleta conocido, sobre todo por su gran segmento de natación, asi que lo primero que pensé era en seguir esta estela lo máximo posible... zasss bocinado de salida y salgo a tope a pies de este triatleta... ufff salida fortísima, con lo que no podía ni observar cómo iba la situacion de carrera y lo único que intentaba era en no perder la estela de estos pies... je,je, al llegar a la primera boya, pude ver en la situación que estaba.. je,je muy contento, iba en el grupo de cabeza y encima sin recibir golpes... aquello marchaba muy muy bien.

Al girar la primera de las boyas pierdo referencia de dónde estaba pero pude coger de nuevo pies de otros y lo principal era no quedarme rezagado del grupo que iba, quedaba poco metros para, de nuevo, girar y última recta antes de salir del agua, mis brazos ya estaban notando el gran ritmo de natación desde el inicio.

Nada mas salir del agua pude ver a gente muy conocida a nivel internacional con lo que mi moral subió de nuevo y había que hacer una transición lo mejor posible para estar dentro de este primer grupo de cabeza, todo estaba saliendo mejor de lo esperado.

Gran competición la que estaba realizando, ahora había que sufrir en la bici hasta que se hiciera el grupo. El segmento de ciclismo constaba de 3 vueltas y, en cada una de ellas, con una subida fuerte de 1km aprox. con lo que había que intentar estar bien colocado antes de llegar a esa subida, que sería donde realmente se seleccionara el grupo.

Antes de llegar a la subida había un giro donde se podía ver a todos los triatletas y nos pudimos dar cuenta de que iban escapados unos 5, ufff de nuevo un fuerte tirón en el giro y a coger posiciones para hacer la subida... en efecto... zasss llega la subida y había que aguantar.

Pude aguantar bien las tres subidas y poder bajarme a correr dentro del grupo en el que viaje desde el inicio de la prueba.. al final del segmento de ciclismo no pudimos dar caza a los 5 escapados y ahora tocaba bajarse a correr a tope.

Nada mas poner pie a tierra, noté que aquello se iba hacer duro.. el calor estaba ya apretando.. con lo que empecé poco a poco a ir cogiendo ritmo... en el primer km. me pasó un triatleta que llevaba un ritmo tremendo, con lo que intenté seguirle lo máximo posible y esto hizo que marcara uno de los mejores parciales a pie.... muy contento con el resultado y viendo que las cosas van saliendo... ahora, de nuevo, toca un par se semanas de duro entrenamiento para poder ir limando de cara a próximas pruebas.

SEGUIMOSSSSS.....

Después de varias semanas sin decir nada, parece ser que todo empieza de nuevo a funcionar... buenos entrenamientos y, sobre todo, muchas ganas por hacerlo bien y son ya varias pruebas las que tengo a la vista en este mes de Julio, junto con algunas del mes de Agosto que estoy viendo.

Estos días los entrenamientos están saliendo bien, muchos de ellos con la ayuda del Club Natacion Badajoz que hace que me den un puntito más a la hora de meter calidad, otra cosa es ya en la carrera o en el ciclismo donde me está costando un poco el entrenar.. ya que el calor por Badajoz está dando de lo lindo.

Lo más próximo es este fin de semana en la Taça de Portugal,  triatlón de Abrantes, un triatlón en el que ya estuve el año pasado con un buen resultado. Una natación por el río Tejo (Tajo) con sus corrientes pero sin mucho problema, para luego un circuito muy exigente de 3 vueltas con una subida de 1km en cada una de ellas, esto hará que nos bajemos con las piernas muy castigadas para poder hacer una buena carrera.  Intentaré hacer una buena natación para poder estar en el grupo de cabeza en el inicio de la primera subida, que es donde se haran los grupitos para bajarse a correr con opciones.

También, un punto importante a tener en cuenta, será el tiempo meteorológico, con una prevision de 42º a la hora del triatlón, con lo que hay que estar mentalizado en hidratarse en todo momento....

AUTONOMIAS....

Después de varios días sin escribir nada, hay varios puntos importantes a tener en cuenta... principalmente he tenido unos problemas personales los cuales han hecho que tenga un pequeño bajón a la hora de entrenar y no ya solo por no tener tiempo para ello sino que también no había muchas ganas. Cada vez se va dando uno cuenta de la importancia de estar bien mentalmente a la hora de poder entrenar fuerte... siempre se ha dicho... " la cabeza es un punto muy importante a la hora de competir.." y así es, en mi caso he estado prácticamente una semana que no he podido y no he tenido ganas de entrenar pero hablando con mi entrenador, poco a poco, estamos retomando los entrenamientos... y ... je,je bueno... espero que poco a poco vuelvan esas sensaciones que tenía antes porque lo que es ahora.. ufff las sensaciones que tengo son muy extrañas... y ya no solo eso sino que cuando intento hacer algo mas fuerte de lo normal mi cabeza comienza a pensar y te dices a ti mismo... " joder ritmos que antes eran de paseo ahora son intensos... je,je " bueno espero que poco a poco este de nuevo a tope como hace unas semanas.

En el Campeonato de España por Comunidades autónomas celebrado en Gijón estuvimos con muchas ganas de hacerlo bien, pero debido al mal tiempo creo que no pude sacar lo mejor de mi.

Un triatlón en el que cada comunidad se coloca en la salida según el puesto obtenido el año anterior, correspondiendole a Extremadura con el número 11, y lo que es peor,  tenía que elegir en la posición número 11 con lo que los huecos eran escasos... ufff

Tocaba salir desde el centro, con lo que ello conlleva..,golpes, agarres, saltos y... zasss,  bocinazo y desde el inicio hago una salida fortísima... estaba bien colocado evitando todo tipo de golpes y malestar nadando, pero  nada mas llegar a la primera de las boyas que había que pasar... zasss un golpe en las gafas... con lo que mis gafas desaparecieron de mi cabeza en un plis... tuve que parar un momento ya que tenía un pequeño dolor en el ojo derecho, pero bueno momentos delicados de la competición con lo que me puse de nuevo poco a poco a nadar, sobre todo, para evitar que se me subieran mas triatletas encima de mi ya que estaba en todo el giro de la primera boya. Fui cogiendo ritmo y, de nuevo, me puse manos a la obra, eso sí, tocaba ir mirando como podía ya que iba sin gafas y nadando en el mar... je,je, quedaban todavía unos 500m con un giro mas, había que ponerse a pies e intentar no descolgarse.

Salí del agua como pude, y nada mas poner pie a tierra intenté hacer una transición lo más rápido posible ya que el grupo donde estaba nadando anteriormente se me había ido.

Momento delicado ya que salí desde el box intentando hacer un segmento de ciclismo fuerte, ya que por delante había una selección fuerte que intentarían ponerse de acuerdo cuanto antes, con lo que había que intentar entrar en ese grupito rápidamente... pero bueno, no fue así, por detrás nos cogieron un grupo de unos 8 integrantes que poco a poco íbamos relevándonos y manteníamos la distancia respecto al primer grupo.

Había que dar en total 4 vueltas, las cuales eran de ida y vuelta con 2 giros de 180º en cada una de ellas con lo que en cada giro provocaban unos latigazos que había que estar atento ya que podría quedar cortado en cualquier momento.

( en la foto de la izquierda se puede ver uno de esos latigazos donde yo voy intentando no quedar cortado..)

Llegaba el momento de la carrera a pie, y un grupo numeroso nos bajamos a correr.. ufff 5mil metros a tope.. una transición un poco lenta ya que del grupo en que iba entré bien posicionado pero a la salida no salí todo lo bien que tenía que haber salido, con lo que desde el inicio intenté poner un ritmo fuerte pero sin perder la cabeza ya que había que dar 3 vueltas, en las cuales había varios giros que hacían que perdieras el ritmo y tenías que volver a empezar de nuevo... se iba hacer duro. Era la primera de las vueltas y cada vez me iba encontrando mejor,  pero en el inicio de la segunda vuelta se me va la cabeza y empiezo a poner un ritmo como si tuviera que parar en la segunda vuelta.. je,je iba pasando a gente, con lo que mi moral iba a mas... gente incluso del primer grupo, quedaba una vuelta y de nuevo iba a mas.

Al final, terminé con muchas ganas y con fuerza.. un triatlón muy chulo, la pena fue el tiempo y el pequeño o gran percance que sufrí en el inicio de natación que me privó de estar en puestos mas cabeceros.

En la próxima competición intentaremos, de nuevo, plasmar estas buenas sensaciones que ahora se me han perdido pero pronto volverán.. " o eso espero..!!!!!!  je,je "

WTP.... CAMPEONATO DE ESPAÑA POR AUTONOMIAS.

Llegó el gran día y tocaba estar a tope para mi primera prueba del circuito de WTP, donde había una star list con muchos nombres conocidos en el mundo del Triatlón, con lo que había que estar a tope para dar lo mejor de mi este gran día.

Tocaba madrugar para desayunar pronto y poder ir a ver la zona de box y, sobre todo, ver el circuito de ciclismo que era muy exigente, con una subida fuerte dentro de cada vuelta y, encima, había que dar 8 para completar los 40 km... ufff se iba hacer dura la prueba.

Momento de tensión y nervios... preparar el box, y en poco menos de 15´se daría la salida a esta gran prueba en la que había numeroso público.

Pues nada, todo listo... y a cámara de llamadas.. cada uno iba eligiendo el sitio de la salida. Mi sitio, muy centrado, y sobre todo tenía a mi lado a un amigo y gran nadador con lo que mi pensamiento era, desde el inicio, intentar ir a su estela para llegar a la primera de las boyas lo mejor colocado posible.

Y así fue, desde el inicio de la prueba pude ponerme a sus pies para intentar seguirle el mayor tiempo posible, en el primer giro de boyas se llegó muy rápido y sobre todo un grupo grande... ufff golpes y al salir del giro, sin darme cuenta para evitar los golpes, me fui hacia un lado pensando que la siguiente estaría mas cerca pero... cuando me di cuenta estaba solo y ¿qué era lo que estaba pasando?...!!! que me había quedado una de las boyas atrás... joder!!!! había que rectificar rápido y volver atrás para hacer bien el recorrido si no quería que me descalificaran.

Pude coger, de nuevo, pies de otros triatletas pero yo creo que el grupo en el que estaba muy bien posicionado se me había ido... había que tener sangre fría.. quedaba mucha competición todavía... había que dar dos vueltas al circuito de natación para completar los 1500m de natación con lo que, en el inicio de la segunda vuelta, vi que el grupo que estaba por delante había metido unos metros de diferencia respecto del grupo en el que yo estaba, con lo que, sin pensármelo... salí fuerte de nuevo en esta segunda vuelta para intentar recortar o incluso poder meterme dentro del grupo que iba delante.

Iban pasando los metros y no era capaz de acercarme, lo único que estaba ocurriendo es que en el grupo que anteriormente viajaba se estaba quedando atrás y me estaba quedando en medio de los dos grupos.. y encima, en solitario. Llegaba la hora de salir del agua y hacer una buena transición para poder estar atentos a los primeros km. de ciclismo que serían cruciales ya que nada mas salir del box se encontraba la subida fuerte que anteriormente os había comunicado.

Todo perfecto primera de las vueltas metido en un grupito cómodo.. de vez en cuando con algún calentón de piernas por cambios de ritmos fuertes, pero sobre todo había que estar atento en cada una de las subidas que haríamos ya que se subía con cambios muy fuertes...

Última vuelta y ufff tirones... latigazos... ¡¡como tenía las piernas!! después de 8 vueltas y con la subida correspondiente en cada vuelta me habían dejando las piernas rotas... y todavía quedaban 4 vueltas de 2,5 km cada una.

Llegamos al Box y había que calzarse las zapatillas y a correr... salir muy reservón, la verdad que no sabía muy bien lo que me estaba pasando.. no encontraba ritmo.. me pesaban mucho las piernas... primera de las vueltas y no era capaz de encontrar ritmo alto... poco a poco intentaba hacer algún cambio pero.. no había forma... Ya en el paso de la segunda vuelta empecé a alargar la zancada poco a poco y pude hacer los últimos 5km con un ritmo de carrera muy bueno... una pena que los primeros km no me encontrara bien.

Al final, muy contento por esta primera prueba del circuito que poco a poco iré preparando aun mejor. En esta semana, después de terminar esta prueba olímpica, había que recuperar bien, para estar de nuevo a tope, y esta vez con la Selección Extremeña de Triatlón, en el Campeonato de España por Comunidades Autonomas, que se celebrara en Gijón el próximo fin de semana, donde, de nuevo, me mediré a los mejores triatletas de cada comunidad.

AQUATLON, COPA DEL REY, WTP. ¿ALGUIEN DA MAS?

Después del traspiés, la semana anterior tocaba desquitarse de nuevo y qué mejor manera que hacerlo en otra competición y encima con un nivel enorme.

A finales de la semana ya empecé a entrenar cómodamente, y sobre todo, poder sentir buenos ritmos de cara al fin de semana. Decidimos salir temprano para poder llegar con tiempo al hotel y poder comer y descansar un poco antes de irnos a la zona de boxes.

Mas tarde, una vez ubicados en la zona por donde íbamos a competir, empecé a calentar suavemente ya que iba ser una prueba en la que desde el inicio iba ser agónica con lo que estuve unos 20´trotando suave y al finalizar unos progresivos terminando fuerte.

Comenzaba mi andadura en el Aquatlon, una prueba que no había hecho nunca a estos niveles, con lo que no sabía muy bien cómo iba a responder.. jeje, eso sí, sabia muy bien que desde los primeros metros se iba salir a un ritmo vertiginoso, 2´40" aprox. el mil, jeje parece fácil eh.... bueno pues así fue desde el inicio a tope.. dos vueltas por delante y en cada giro de ellas me notaba cada vez mas cómodo con lo que estaba contento de como iba transcurriendo la prueba... ahora tocaba ponerse el gorro y las gafas rápido para no perder mucho tiempo y, zas, lanzarme al agua para hacer 1000m de natación que tras haber terminado de hacer 2,5km a tope no iban a ser nada fáciles.

En la natación intenté, desde el inicio, poner un ritmo fuerte y de vez en cuando podía divisar algún que otro triatleta que pasaba por mi lado y ponerme algún rato a sus pies para poder recuperar un poquito. En el último de los giros, antes de iniciar la recta para salir de la natación, enganché con un grupo grande que, posteriormente, pude adelantar sin mucho esfuerzo con lo que me estaba sintiendo muy, muy cómodo. Esto iba muy bien, por lo que mi moral subía de un momento para otro...  Al salir del agua rápidamente pude ver que estaba entre los primeros y ahora tocaba hacer, de nuevo, 2,5km fuertes pero eso si... disfrutando de la prueba y, sobre todo, pensando en no gastar muchos cartuchos de cara al día siguiente que sería la copa del Rey. Al final, incluso en los últimos metros, pude hacer un pequeño sprint.. jeje... terminada la prueba de Aquatlon tocaba ponerse a punto y poner las piernas en alto cuanto antes.

Copa del Rey, una prueba que suele gustar mucho a la mayoría de los triatletas ya que se suele ir en grupos de 4 o 6 competidores ayudándonos unos a los otros, se sufre mucho ya que siempre vas a ir al máximo pero tiene una gran recompensa.. jejeje.

Eran las 9:00 A.M.y tocaba desayunar para luego estar tranquilos e irnos de nuevo a la zona de box para dejar bici y colocar el material. En esta prueba, al ser por equipos, hay que entrar al box todos juntos con lo que la cola que se suele formar es grande, había que estar atentos, una vez colocado todo el material y visualizar la zona de entrada y salida al box tocaba hacer el calentamiento, un calentamiento que hicimos en el agua y sobre todo viendo las posiciones que luego íbamos a llevar.

A las 12:35 horas cámara de llamadas, a las 12:40 horas salida del Club Triatlón Valdemoro, desde el inicio comenzamos a un ritmo bueno.. me gustaba como estaba saliendo el segmento de natación que era donde más nos podían meter tiempo los demás equipos... de vez en cuando tenía que dar algún empujoncillo a algún compañero pero todo estaba saliendo bien.

En el último giro de boyas, antes de encarar hacia la salida, dos de los componentes de nuestro equipo estaban perdiendo algún que otro metro respecto al que iba tirando, con lo que me paré y esperé a que llegaran a mi altura para poder ayudarles... les di varios empujones para que volvieran a coger pies.. y parece que sirvió de algo ya que al poner pies a tierra estábamos todos juntos y no parece que habíamos perdido mucho tiempo

Ahora tocaba coger la bici y salir cuanto antes a intentar recuperar el tiempo perdido. Había que dar 3 vueltas con lo que desde el inicio empezamos a tirar y tirar fuerte.. aquello iba fenomenal, pero en el giro de vueltas.....zasss en vez de girar para iniciar la segunda de las vueltas nos pasamos pensando que sería el giro el la siguiente rotonda.. con lo que perdimos un tiempo enorme.. mientras que volvías a empezar.. recuperar posiciones... ritmos... ufff, había que tener la cabeza de nuevo en su sitio y poder afrontar lo que nos había pasado... en los primeros metros de la segunda vuelta tuvimos un pequeño descontrol pero tiramos para delante y había que terminar la prueba como fuera... última de las vueltas y empezamos de nuevo a coger buenos ritmos... pero eso si.. sabiendo que habíamos perdido unos minutillos de oro.

Llegamos al box, había que dejar la bici y salir a correr.. ya estábamos con cuatro componentes con lo que no podíamos perder a ninguno mas, había que empezar a correr con cabeza e ir metiendo ritmos poco a poco... y así fue, al final salió una prueba muy buena, unas sensaciones increíbles, pero... un gran error nos hizo que nuestro resultado no fuera el que nosotros teníamos en nuestras piernas... Esperemos que el próximo año podamos plasmar este resultado que no ha salido.

WTP, este fin de semana se presenta las series o las pruebas más importantes que se van a celebrar por España, con lo que el nivel es brutal, yo estaré dándolo todo, y sobre todo, intentaré disfrutar de este gran evento que se me presenta.

"COMENZANDO.. CON MAL PIE... JIJIJ"

En el artículo anterior os comunicaba que  "Comenzamos..." pues sí, así ha sido.. o mejor dicho he intentado comenzar ya que como titulo en este artículo.. el comienzo fue con mal pie.. y todo esto es porque no he comenzado como yo quisiera.

Después de muchas vueltas, al final, había que intentar ganar el triatlón de Badajoz, y digo ganar porque tenía que intentar volver hacerlo ya que años anteriores ya lo había conseguido.

Me pongo en marcha.. calentamiento rápido de carrera y un poquito de bici, ya que el agua estaba muy fría y además había un fuerte corriente en el Guadiana, con lo que también la organización optó por cambiar el recorrido de natación a dos vueltas en vez de una de ida y vuelta con lo que mi pensamiento cambió por completo ya que había que hacer una natación fuerte para evitar golpes y sobre todo para salir bien posicionado y poder optar al triunfo.

Una vez terminado el calentamiento en seco, me puse el traje de neopreno y al agua... había que calentar un poquito antes del inicio de la prueba... pero...pero...nada más entrar en el agua, aún todavía no me había mojado ni siquiera las rodillas, cuando zasss noto un corte en el talón derecho... ufff me miro y tengo completamente la planta del pie ensangrentada... rápidamente salgo del agua, lo poco que me había dado tiempo a meterme.. je,je.. y voy en busca de un médico o de la atención sanitaria... Los organizadores de la prueba me empiezan a preguntar si quiero o puedo hacer la prueba, para retrasarla unos minutos hasta la primera cura... pero mi talón no estaba nada bien.. el médico me dijo que por poder.. podría hacer la prueba pero lo que es ahora una pequeña cortadura de una semana podría ser al terminar la prueba una cortadura de varias semanas con las consecuencias que podía acarrear..(puntos, infectada...) con lo que pensé fríamente y era preferible perder una prueba a tener que estar parado varios días y no poder hacer las competiciones importantes de verdad... con lo que iba ser un día especial de competir en Badajoz pasó a ser un día nefasto y sobre todo de mucha rabia.

Una vez pasada esta semana ya he podido entrenar bien, sobre todo lo que es la natación y el ciclismo ya que la carrera todavía era pronto para poder apoyar el talón, con lo que a finales de semana podré estar en perfectas condiciones... no sabemos lo que hubiera pasado si hubiera competido este domingo pasado, pero por lo menos lo que si tengo claro es que este fin de semana si podré estar en una prueba que me gusta mucho y me trae muy buenos recuerdos... COPA DEL REY.  Una prueba que consta de un triatlón contrarreloj por equipos, con lo cual estaré ayudando y dando lo máximo de mí con el CLUB TRIATLON VALDEMORO.

Intentaremos hacer una prueba perfecta, y poder estar en lo mas alto del escalafón,  luego para la semana que viene tenemos el plato fuerte..... Las WTP de Madrid, una prueba de gran nivel nacional e internacional, con lo que quiero estar lo mejor posible y poder disfrutar con vosotros un buen resultado.......GO,GO,GO..!!!!!!

ESTO ACABA DE EMPEZAR....GO,GO,GO......!!!!!

Después de varias semanas de duro trabajo, de nuevo parece que empezamos a ver la luz. Buenas sensaciones tanto en natación como en ciclismo e incluso en carrera a pie... eso si... esto no vale de nada si luego no soy capaz de plasmarlo en las competiciones con lo cual no levantaremos mucho la voz.

Terminando la semana de carga antes de empezar un largo mes de junio por competiciones tocaba hacer un entrenamiento de calidad... y que mejor sitio que en la prestigiosa carrera de mi pueblo, jeje, una carrera que desde muy pequeño siempre estado compitiendo y ya llevaba varios años que no podía por diversas cosas, ya que como sabéis coincide siempre en tiempo de muchos compromisos triatleticos.. pero este año allí estaba, jeje.

Llegaba con las piernas cargadillas de toda la semana atrás con lo que no me veía muy fino y había que esperar a ver como se iba dando la competición.

Me levante temprano y fui a desayunar por la zona que me ha visto crecer, jeje que buenos momentos... posteriormente había que irse hacia la zona de la carrera, ver amigos, visualizar la zona e incluso ver a los competidores, jeje. Momento de calentar un poquito antes de la carrera y mis piernas estaban rotas... intentaba hacer algo fuerte y no podía, el pulso por las nubes.. y lo peor era que en cuanto bajaba el ritmo no recuperaba como correspondería... ufff la que me esperaba... jeje y todo esto debido a la alergia que estaba haciendo de las suyas.

Una foto preciosa con la catedral de Coria al fondo.

A las 11:00h.  inicio de la carrera con  fuerte ritmo desde el inicio y con dos atletas tirando fuerte y, sin pensármelo, me voy a por ellos.. e incluso me pongo a su altura y nada mas ponerme a su altura... zasss, de nuevo cambio de ritmo e intentan soltarme, jeje, parecía que si me arrimaba a ellos subian el ritmo, pero bueno... el paso por el primer km fue de 2´46" uff  mucho ritmo desde el inicio, pero bueno mis piernas parecían funcionar con lo cual en cuanto bajaron el ritmo me puse a tirar... tirar.... que en el paso por el km 2 ya iba en solitario, este paso ya fue de 5´55" con lo cual no estaba nada mal ya que en este km el aire nos iba dando de cara... como era una carrera que ya conocía quería llegar lo suficientemente entero a la última parte del recorrido ya que se termina con una fuerte subida hacia la ermita, (como bien dice el nombre de la carrera SUBIDA A LA ERMITA DE CORIA).

Inicié un ritmo ya fuerte intentando poder, como mínimo, mantener la distancia que llevaba respecto a los demás, y así fue, inicié la parte final de la subida con bastantes garantías de poder ganar la prueba.. con lo que hice la subida con mucha comodidad e incluso disfrutando de esos momentos que muchas veces pasan desapercibidos y no nos damos cuenta de lo que cuesta llegar en estas posiciones... jeje. que me pongo melancólico y veras....

Al final, llegué primero en la prueba y, sobre todo, con muy buenas sensaciones ya que desde el inicio de la prueba tenía suficiente fuerza para tirar .... Ahora a reponer y a ver si todo este esfuerzo que hemos estado haciendo Adrián Ruano y yo lo podemos plasmar en las próximas pruebas.... go,go,go.

ULTIMANDO RETOQUES...

Después del triatlón de Estoril tocaba analizar y sobre todo recuperar bien, de cara a próximas competiciones, con lo que la semana siguiente a esta prueba tocaba hacer entrenamientos de poquita intensidad. Una vez llegado el fin de semana había que ponerse las pilas y empezar a poner la vista en la próxima competición, con lo que de nuevo empezamos a dar algún toque de calidad en cada uno de los segmentos.

Todo iba perfecto, una recuperación perfecta y sobre todo con muchas ganas de ponerme de nuevo en un portón de salida, jeje pero... aquí viene lo bueno de un día para otro todas esas ganas, esas buenas sensaciones se han perdido.. y no solo se han perdido sino que me cuesta muchísimo llegar a los tiempos en los que estaba andando.. y todo esto gracias a la llegada de mi ALERGIA.. ufff en el agua: es tirarme y parece que lo voy dando ya todo, y simplemente estoy calentando... en la bici, mas de lo mismo, dolores de piernas desde el inicio.. y corriendo... uff para que contar, todo lo anterior pero multiplicado por dos, jeje. 

Esperemos que todo esto acabe pronto y pueda de nuevo rendir al máximo como venía haciéndolo hasta ahora.

De momento ya con la vista en la Copa del Rey y el campeonato de España de Aquatlon de Aguilas (Murcia) y posteriormente las WTP de Madrid donde hay que estar a la altura.. jeje..

TRIATLON ESTORIL

Una vez terminada la prueba de Estoril toca analizarla y ver lo pequeños o grandes errores que pude hacer e incluso que me pudieron privar de un resultado aún mejor del obtenido, con lo que como ya os contaba nada mas llegar tocaba analizar y ver los circuitos y sobre todo estar en contacto con el recorrido que íbamos a realizar al día siguiente. Trote suave con algunos cambios de ritmo para activar por la zona donde iba desarrollarse la carrera, uff demasiado viento el día antes... mis pensamientos solo eran que este aire cesara para la práctica de la competición. El mar picadillo y en el segmento de ciclismo el aire iba hacer de las suyas ya que en todo momento entraba de costado, con lo que iba tener que estar muy atento ya que podrían surgir alguna caída que otra.

Comenzabamos a las 12:00 horas Españolas, con lo que tenía tiempo de sobra para desayunar cómodo y poder descansar un poquito antes de bajar a la zona de la prueba

A las 8:30 me levanté para ir a desayunar y lo primero que hice fue abrir la ventana y ver como estaba el tiempo, jeje todo parecía perfecto, pero... al mirar las palmeras que se podían divisar... ufff vientooooooo,  nada, me bajé a desayunar muy tranquilo... mis piernas estaban muy bien,  una vez acabado el desayuno subí un ratillo a la habitación a descansar un poquito y a estirar antes de iniciar la preparación de la bici y los demás componentes que iba a necesitar bajarme a la zona de box.

11:45 h. y todo preparado para el inicio de la prueba, había que salir del box e ir a la zona de salida para visualizar la prueba y ver por donde me vendría mejor salir, con lo que intenté ir a calentar un poquito en el agua, jeje digo intente porque al estar el agua tan fría no me metí e hice el calentamiento fuera de ella, unos progresivos  y a la línea de salida.

Había que salir muy fuerte para evitar golpes ya que había demasiados triatletas y si me quedaba rezagado podría quedar metido en un embudo a la hora de girar en las boyas, con lo que desde el inicio tocaba hacer unos metros a pie y zaassss al agua. Pude observar que por la zona donde estaba nadando no tenía nadie delante de mi con lo que tuve que observar varias veces por el lado contrario al que respiro pudiendo ver que se estaba haciendo un grupito que me estaba sacando algún metro que otro, con lo que en vez de irme directo a ellos intenté subir el ritmo para cuando hicieran el giro en la primera de las boyas y pudiera meterme dentro de él e ir a pies mucho mas cómodo. Nada mas girar así fue... pude meterme dentro de este grupito que era el grupo de cabeza, íbamos todos enfilados... jeje, de nuevo tocaba girar y ya pude ver que había un pequeño corte con lo que había algunos que se estaba escapando y metiendo algunos segundos de por medio, ufff quedaba otra vuelta para completar los 1500m de natación, estaba en el grupo bueno y había que seguir una vueltecita mas...ufff se iba hacer dura la natación pero, a la vez, estaba motivado ya que me estaba encontrando muy bien... en el úultimo de los giros, antes de enfilar a salida de natación, me quedé un poquito descolgado de este grupito y notaba que mis brazos estaban pidiendo un respiro con lo que intenté mantener el ritmo dentro de mis posibilidades para no perder mucho tiempo respecto a este grupo que estaba a tan solo 10".

Ahora tocaba una transición larga y dura ya que había que correr por un tramo de playa hasta llegar a la zona de moqueta para iniciar el segmento de ciclismo... ufff a tope ya.. el pulso por las nubes y todo esto quitándome la parte de arriba del neopreno. Transición rápida y a por los 40km de ciclismo... rápidamente pude ver como tenía un grupo de unos 8/10 triatletas por delante de mi que serían en los que estaba metido en la natación,  en uno de los giros vi como se ponían de acuerdo y empezaban a darse relevos que esto a posteriori haría que mi entrada en el grupo fuese inútil. Por detrás venían 2 triatletas muy fuertes y pensé que me vendría bien engancharme a ellos para, entre los tres, poder intentar acercarnos lo máximo posible a este grupo donde estaban todos los grandes favoritos...  había que dar 8 vueltas para completar los 40km y nuestro ritmo no era lo más adecuado para dar caza a este grupo con lo que, ya que me encontraba bien... pues... ¿Porque no intentarlo?, jeje

Zasss... allá voy ... yo en solitario escapado.. jeje a tope e iba metiendo tiempo respecto a mis acompañantes de trabajo pero respecto al grupo no me estaba acercando para nada.. pero bueno, mis piernas estaban respondiendo bien y ¿porque no intentarlo?... ya en la última de las vueltas me dieron caza por detrás, ya no los dos que me acompañaban anteriormente sino algún otro triatleta mas que había llegado desde mas atrás...con lo que me puse a rueda y aproveché para beber y comer un poquito antes del inicio de la carrera a pie.

Llegaba la transición y había que entrar bien colocado con lo que, de nuevo, cambie un poco el ritmo y pude entrar al box entre los primeros del grupo. Una transición rápida y a correr... quedaban 10 km por delante con lo que había que salir a ritmo pero con la cabeza fría... nada de salir a lo loco ... aunque era difícil ya que todos íbamos como si fuéramos hacer el último km, jeje, todo iba perfecto poco a poco iba entrando en ritmos buenos y pasando a gente que había salido a correr delante de mi con lo que mi moral cada vez era mayor... había que dar 4 vueltas a un circuito de 2,5 km que tenía muchísimos giros, con lo que la visualización con los demás era muy buena, se podía ver bien a los que iban por delante y los que venían por detrás... poco a poco estaba dando caza a triatletas del grupo donde inicie mi andadura en la natación.. Al final un meritorio 8º puesto y sobre todo llegando a línea de meta muy entero.

Al final muy buen sabor de boca con esta gran competición, poco a poco voy encontrando mi pico de forma, siempre a las órdenes de Adrián Ruano que esta al pie del cañón  e intentando sacar el mayor provecho de mi.

PREVIA ESTORIL...

Después de varios días sin escribir nada, esta vez toca hacerlo directamente en caliente.. jeje, digo en caliente porque os escribo directamente desde Estoril y quiero aprovechar para relajarme y salir fuera de la competición durante unos instantes mientras os voy comunicando sensaciones, anécdotas y lo que me está surgiendo hasta este momento, a tan solo unas horas de la competición .

Han sido varias semanas sin decir nada y no ha sido porque no haya querido sino porque he estado muy liado con los entrenamientos y con el gym, por lo que no he podido centrarme lo suficiente para teneros informados.  En estas semanas previas a la primera competición de distancia Olimpica del año hemos estado centrandonos ya en ritmos mas intensos, con lo que seguramente que llegue con un puntito mejor de forma que en competiciones anteriores. He tenido entrenamientos fuertes y con unas sensaciones muy buenas con lo que me veo con fuerzas, y sobre todo, con ganas de hacerlo bien. Unos días antes de llegar a Estoril la organización dijo en su página web que se prevee un fuerte temporal de la mar, y que podría verse obligada a sustituir el segmento de natación por uno de carrera con lo cual pasaría a ser una modalidad de Duatlón, que para mi no me vendría nada bien, ya que lo que quiero, y estamos intentando, es preparar los triatlones.

Ya en Estoril he podido observar, con mis propios ojos, que es cierto que hace un temporal fuerte, sobre todo de viento, con lo que hará que la mar esté muy picada, (en estos momentos, a las 16:00 del sábado, hace muchísimo aire pero el mar se ve bien. Ahora mañana....)

Como os he dicho anteriormente tengo muchas ganas de plasmar los entrenamientos que me estoy metiendo, con lo que mañana intentaré darlo todo y sacarlos a relucir... ehhhh Adriiii...!!!!!!!

Alguno de los tramos por donde se disputara el triatlón,
disfrutaremos del paisaje...

Son numerosos los nombres conocidos que están en el start list, varios brasileños, pero sobre todo, grandes triatletas Portugueses que se juegan su plaza para competiciones internacionales.

Con una natación muy rápida, ya que hay muy buenos nadadores, se empezarán a hacer los grupos para, posteriormente, salir a muerte en bici, un segmento que por lo que he podido ver, va a ser duro ya que el viento entra muy fuerte de cara en las dos subidas que hay, una de 300m aprox con un desnivel aproximado de 5% y la otra subida ya más dura, con un porcentaje que puede llegar en algún tramo de un 9%,  todo esto hay que contar que son 8 vueltas con lo que tendremos que subir varias veces estos dos repechos que según vayan pasando los km y las vueltas se irán haciendo cada vez más duros.

El segmento de carrera es muy ameno ya que estaremos dando vueltas por los jardines del Gran Casino de Estoril, con lo que tendremos que recorrer 4 vueltas de 2.5km, lo que hará que podamos ir cogiendo referencias respecto a los demás triatletas, un circuito de carrera de muchos giros y sobre todo, de muchos repechos cortitos que harán difícil mantener el ritmo. Por último, decir que, de nuevo, estaré o intentaré dar los mayores puntos posibles a mi club portugués Clube Triatlon Perosinho. go,go,go.

Que mejor escenario que el Casino de Estoril para terminar el Triatlon.....

CAMPEONATO DE ESPAÑA CONTRARELOJ POR EQUIPOS.

Después de varias semanas de duros entrenos y con una Semana Santa de por medio había que poner la vista en el Campeonato de España contrarreloj por Equipos, nada mas y nada menos que en Canet de Berenguer , una ciudad al norte de Valencia.

  

Durante la semana anterior estuvimos haciendo unos entrenamientos muy buenos, sobre todo de agua que era la parte principal, a mitad de semana metimos algunos pequeños toques de calidad para activar y poner a punto el cuerpo para lo que me esperaba... ji,ji, digo lo que me esperaba ya que esta prueba es una competición donde se suele sufrir mucho, ya que en todo momento vas tirando del grupo o ayudando al grupo.

Partimos para Canet y todo perfecto, nuestra mentalidad era en hacer un buen papel en esta competición ya que el club estaba apostando fuerte por nosotros con lo que no queríamos defraudarles. Cuando llegamos a la zona de Valencia vimos que el tiempo no era lo esperado, ufff todo lo contrario, fue bajar del coche y un frío horrible, un aire.... con lo que lo único que se nos pasaba por la cabeza era que este tiempo debería de cambiar de cara a la prueba.

Nada mas dejar las cosas en el hotel y poner todo a punto, había que salir a trotar un poquito para desentumecer las piernas del viaje, unos pequeños progresivos... y todo listo para la prueba.

Al día siguiente había que salir a ver los circuitos, tanto de ciclismo como de carrera, con lo que salimos todos los componentes del equipo a rodar un ratillo por los circuitos.   Pudimos ver bien los dos segmentos, tanto de ciclismo como de carrera, todos pensábamos lo mismo, "con este aire va ser muy dura la competición".

Unas horas antes de la prueba, comenzó a llover... ufff por si fuera poco por el aire, ahora también agua... teníamos miedo por los giros que había, todos estábamos a la expectativa de que el aire se llevara las nubes y quedara todo despejado... jijiji, bueno no fue así del todo.. pero por lo menos no hubo agua, sólo un terrible aire que a veces parecía que podría tirarte hasta de la bici.

Tocaba calentar, y ponerse manos a la obra, estaba todo listo para el inicio de la prueba... cada miembro del equipo sabíamos muy bien lo que teníamos que hacer.   Zasssss bocinazo de salida..EL CLUB TRIATLÓN VALDEMORO INICIA SU COMPETICION A TOPE.... comenzamos a un ritmo muy bueno.. 3´04"el km con lo que nos cantaban que íbamos metidos dentro del podium, a unos 10"/15" de los primeros parciales que habían marcado anteriormente otros equipos. Ahora había que hacer una transición rápida y ponernos a tope en el ciclismo... que con el aire que hacia es donde verdaderamente se iban a marcar las diferencias.

De los 6 componentes del equipo 4 de ellos iban con bicicletas de contrarreloj con lo que a mi me tocaba era ponerme a rueda e intentar aguantar el ritmo, ya que yo llevaba una bicicleta de ciclismo normal, con la que suelo competir normalmente.   Todo comenzó muy bien, relevos cortos e intensos, pero de vez en cuando había latigazos ya que el aire entraba muy fuerte y algunas de ellas de lado, con lo que teníamos que hacer abanicos y no estábamos muy acostumbrados. Aquello seguía muy bien y en alguno de los giros donde podíamos ver a los demás equipos podíamos observar que estábamos manteniendo la distancia continuamente, con lo que nuestra moral también era fuerte... a falta de unos 6km para terminar el segmento de ciclismo tuvimos un pequeño percance que nos hizo perder algunos segundillos que a posterior nos serían de gran utilidad.

En este percance perdimos a uno de nuestros componentes del equipo, el cual era uno de los que se tenía que bajar a correr, con lo que nada mas caer tuvimos dudas, sobre si esperar o no esperar... al final seguimos los demás y se tuvo que cambiar de táctica en el momento.

Aquello continuaba y había que bajarse de la bici e intentar poner de nuevo un ritmo frenético para volver a estar en los tiempos en los que nos estábamos moviendo anteriormente. Salida a correr.... desde el inicio un fuerte ritmo, la cabeza ya no tenia el mismo pensamiento que al principio ya que habíamos tenido un percance que nos había sacado un poco de la competición, pero había que ser fuerte y de nuevo darlo todo, estábamos en la última carrera y a tan solo 2,5km.

Al final nos tuvimos que conformar un año mas con un merecido 5º puesto, el cual estamos muy orgullosos de haberlo logrado ya que  tal y como nos fue la prueba... creo que esta muy bien.

Por mi parte la verdad que me encontré muy bien, en la carrera a pie intente llevar en todo momento el ritmo y luego en el segmento de ciclismo me mantuve a rueda con una comodidad relativa... je,je.

Desde aquí quiero dar y agradecer la gran labor por parte de todo el equipo Triatlón Valdemoro, que de nuevo pudimos demostrar que año tras año estamos al pie del cañón y cada día con las aspiraciones mas altas.

En estas próxima semanas de nuevo nos pondremos manos a la obra y seguir puliendo a tope para las próximas competiciones, que con gran seguridad os puedo decir que será el próximo 28 de abril en Estoril, de nuevo con mi CLUB TRIATLÓN PEROSINHO, hasta entonces intentare aprovechar estas semanas para poner todo a punto y hacer buenos entrenos para la larga temporada que me espera.