LA GOTA NO ABRE LA PIEDRA POR SU FUERZA SINO POR SU CONSTANCIA.


GRACIAS POR VUESTROS ÁNIMOS Y SEGUIMIENTO DÍA A DÍA. Es muy gratificante tener gente a tu lado que siempre esté ahi, preguntándote y siguiendote día a día, dentro de lo posible. Por esta razón voy a intentar contaros mis resultados y sensaciones dentro y fuera de las competiciones.

miércoles, 29 de junio de 2011

Ferrol--Merida...

A falta de poco días para la celebración de la Copa del Rey de Triatlón, nos han comunicado que el equipo Aquaslava-Deporinter no asistirá a dicha prueba, con lo que me he inscrito en el Triatlón de Mérida, el cual forma parte de la Liga Fextri y esto hará que pueda sumar puntos de cara a la clasificación final.

Este Triatlón será el sábado, con lo cual, la preparación que llevaba para la copa no habrá que modificar nada ya que también tendré buenos triatletas para poder competir fuerte.

Esta pasada semana he estado entrenando bien, pero eso sí, con mucho cansancio por diferentes motivos personales con lo cual, poco a poco, estoy empezando a coger sensaciones buenas y espero dar todo lo que tengo en el Triatlón de Mérida y poder ir sumando puntos para tener de nuevo el título de Campeón de la Liga Extremeña de Triatlón.

Al pasarme el comunicado de que no asistiriamos a la copa del Rey, rápidamente, se lo hice saber a mi entrenador José Luis Mexias para ver si molificábamos algo de cara al Triatlón de Mérida, pero parece ser que no va a ser necesario... je,je hemos incrementado las intesidades, y hoy, de aperitivo, para ir cogiendo punto para Mérida, me he clavado en la piscina de 50m:


800m calentamiento variado con estilos.

300m pies tabla.

15x100m a 1´08"-15" cada 1´45"

800m continuos deslizando

200m soltar estilos.







Al terminar de nadar tocaba un pequeño desayuno para poder seguir el entrenamiento del día...1h30' rodando a ritmos medios-fuertes saliendo una media de 36km/h más seguidamente cambiarme y hacer una transición de 30´con cambios de ritmos a 3´05 y 3´15".

La verdad que hoy ha sido uno de los días que dices.... estoy bien, voy encontrando el pico de forma de años anteriores.. eso si.. esto acaba de empezar, je,je, hay que tener los pies en el suelo y hay que aprender que igual que subes, bajas con lo cual no se puede generalizar y quedarse a esperar que te vengan las cosas, en breve os iré contando todo lo relacionado con el Triatlón de Mérida y los resultados.

jueves, 23 de junio de 2011

Por Almeria...

Gran fin de semana por tierras de Almeria, llegando a la playa del triatlon sobre las 14:00h con un calor insoportable, sobre todo por la gran cantidad de humedad, dimos una vueltecilla por la zona de boxes y luego a buscar un restaurante para comer.  Posteriormente nos fuimos al hotel para descansar, una siestecilla y ponernos manos a la obra de cara al triatlon, tocaba recoger dorsales y posteriormente entrenar un poquito para activar el cuerpo.

Recogimos los dorsales y nos fuimos un poquito de turismo por la zona, visitando las playas de alrededor y sobre todo nos dirigimos hacia el cabo de Gata.


 

Una de las vistas desde arriba del cabo de Gata, un acantilado muy chulo donde se puede observar como rompen las olas contra las rocas.


Además esta tarde cuando estuvimos había poniente con lo cual hacia todavía mucho mas chula sus vistas por la fuerza con la que chocaban las olas, que luego más tarde nos metimos a nadar un poquito allí.


Al terminar de visitar la zona, bajamos cerca del cabo de Gata a nadar un poquito y activar el cuerpo...
Menuda forma de activarlo... anda que... a quien se le ocurre meternos a nadar con el poniente y en la zona donde estábamos..?  Os digo esto porque cuando iba nadando si se puede decir nadar.. porque vamos.. era todo un sube y baja... ufff menudo mareo, al irme ya para fuera tranquilamente soltando muy suave me cogió una ola... y me pego tal meneooooo... que cuando mire y pude ver la luz no sabia ni para donde estaba canteado, joer, menuda ola o eso creo porque yo ni siquiera la vi venir, je,je, eso me lo dijeron.

Volvimos para el hotel para posteriormente salir a correr y hacer unos progresivos para luego una gran cena y a la cama a descansar.

Al día siguiente tocaba levantarse temprano para hacer un desayuno suave y posteriormente irnos a la competición.   Y así fue todo listo para el triatlon de Almeria, gran participación y con grandes nombres en la salida, había que hacerlo bien, o muy bien mejor dicho, pero la verdad que me note completamente relajado ya que era una prueba en la que iba hacer un entrenamiento de calidad de cara a la Copa del Rey.

Es lo malo de ir sin presión que a la hora de la salida me costaba mucho salir a tope, parece que iba como sin ganas, pero eso sí, se paso rápido, fue dar la salida.... y zasss a tope desde el principio, viendo completamente desde el inicio de la natación la cabeza de carrera, tres triatletas encabezando la natación y luego en hilera dos o tres delante mía, al darme cuenta de todo esto yo mismo me iba dando ánimos ya que estaba haciendo una natación muy buena, pero al salir del agua el grupo de tres iba cada vez abriendo mas hueco, y esto hacia que los dos que iban detrás se fueran cada vez alejando más de mi, y al final lo que suele pasar... esos dos engancharon y amí me engancharon, je,je, pero bueno estaba metido completamente en la pomada, ahora tocaba salir a correr a por todas, había que sentirse fuerte en la carrera a pie.

Salí desde los primeros metros a tope, intentando alargar la zancada lo máximo posible y sabiendo que podía llegar hasta los primeros puestos, ya que estábamos todos en menos de 40", en cada uno de los giros parecía que ya los tenia ahí y que los tenia cogidos, pero joer... no era así ellos también corrían, je,je al final acabé 6º  y con unas grandes sensaciones, tanto en el agua como en la carrera a pie, muy contento con las sensaciones a pesar de ir en una semana en carga y sin ninguna presión que como ya os he comentado lo noté muchisimo a la hora de poder concentrarme y sobre todo a la hora de la salida.

martes, 14 de junio de 2011

Se cumplieron los Pronósticos...

Días previos al fin de semana había muchísimos rumores de cómo se iba desarrollar el triatlón, (que si Eloy lo iba intentar solo, que si Eloy iba intentar irse en compañía de algún triatleta mas...).  Toda la gente rumoreaba sin saber nada, lo único que se sabía que era el favorito como así se pudo ver en el listado de la federación, ya que tenía el dorsal número 1, el cual siempre da respeto llevarlo, lo que quiere decir es que todas las miradas iban a estar hacia ese dorsal.

El llevar este dorsal siempre impone y crea presión ya que de cara al público el llevar el número uno la gente puede pensar que si llevas ese dorsal será por algo, y así es, si es por algo, pero para los competidores y en este caso los triatletas el llevar el dorsal número 1 implica responsabilidad pero no quiere decir que seas el que tiene que ganar, porque en cada prueba puede pasar de todo, ahi depende de la táctica de cada uno, de como transcurra la carrera y sobre todo, en el momento en que te encuentres de forma. Por eso mismo el llevar este bonito número puede darte alas o quitartelas, je,je ya que si no lo eres capaz de defender puede que te vengas abajo y en cada momento de carrera pueda irte haciendo daño moralmente.

Llegando el Sábado ya estaban muchas quinielas sobre las mesas, había de toda clase de apuestas y sobre todo muchas variantes de como se podía dar la carrera, jeje, eso sí en todas estaba yo dentro, eso me hacía pensar que la gente iba tener muchas miradas hacia mi, de lo que iba hacer o intentar hacer, otra de las miradas también era de como se iban a poner de acuerdo por detrás para ir a por mi, y sobre todo de cómo iban a intentar batirme, posteriormente a la carrera me han comentado que había hasta gente de acuerdo para ayudarse mutuamente para ir a por mí.

Yo el sábado por la tarde hice mis entrenamientos, natación y un poquito de carrera a pie suave, descanso y a la cama prontito que habia que madrugar.

El domingo me levanté tranquilo, sin darle muchas vueltas a la competición, salí de casa tranquilo y siempre pensando en las posibilidades que tenia de hacer una buena competición, dejé mis cosas en el Box y me puse poco a poco a calentar sin pensar en nada, simplemente concentrado en la competición.



Concentrado, viendo como poner las zapatillas para cuando dejara la bici, posicionandome de las entradas y salidas, es el momento donde estas con los nervios a flor de piel, donde estas con el pulso alto sin haber echo ningún esfuerzo.





Un poquito de carrera, y movilidad para comenzar a calentar en el agua, todo preparado para comenzar el triatlon.  Ahora habia que hacer una pequeña natacion con algun cambio de ritmo para activar, y a la linea de salida para estar a las ordenes del juez de carrera.

Dada la salida, como se puede observar rapidamente se fueron haciendo los grupitos en el segmento de natación, yo colocado sobre el lado derecho, intente salir fuerte para no llevarme ningún golpe y poder hacer una natación limpia.   Y así fué, hice tal salida que cuando llegé a la primera de las boyas miré hacia los lados y observé que me habia quedado solo, que los demás triatletas se habian quedado un poquito rezagados respecto a mi, con lo cual todo iba viento en popa, lo unico que hice fué mantener un ritmo alto sin notar que fuera forzado, sabia que la vuelta iba resultar dura, ya que al giro de la ultima boya la corriente la llevariamos encontra, y con esto haria una natación dura.  Llegando a la ultima de las boyas donde habia que hacer un giro de 180º observe que habia un triatleta a unos 10" respecto a mi, y pensé que seria uno de los triatletas que conocia y me ayudaria a irnos en bici en solitario los dos, ( ya que al ir dos abririamos tiempo a los demás muy facíl, ) y lo que hice es aflojar un poquito el ritmo para que saliera más pegado ami y así marcharnos los dos juntos, ya que el grupo perseguidor en el agua estaba lejos.

Nada más poner pies a tierra, cual fué mi sorpresa... que el que yo pensaba que venia a pocos metros detrás mia pues no era él, con lo cual tenia que irme yo en solitario desde el principio.


   

Ahí se puede observar la distancia que llevaba respecto al que os comentaba que iba detrás mia y es cuando me llevo la sorpresa de que no era el que yo tenia pensado, entonces es cuando tenia que hacer una transición de muerte, para poder salir solo e intentar hacer la prueba en solitario, un riesgo que habia que correr ya que por detrás vendrían grupos a fuego a por mi.






Habia que ponerser el casco, coger la bici y salir a por todas, lo que sucediera a partir de ahora ya era cuestion mia, ya que tenia que intentarlo en solitario y no dejar que me cogiera rueda.  Salí a muerte tenia que sufrir durante el segmento de ciclismo si queria luego en la carrera a pie disfrutar del triatlon y poder brindar esa victoria a todos aquellos que estaban dejandose la garganta alli por animarme ami.
Y así fué, con toda la carne en el asador tomé riendas al asunto y a por todas, me cantaron que les iba metiendo tiempo en cada vuelta con lo cual eso hacia que me creciera cada vez mas, ya por la segunda de las cuatro vueltas me cantaron que el grupo perseguidor iba a 1´15" con lo cual... tenia todo a mi favor para las siguientes vueltas tomarmelas con tranquilidar y disfrutar de la prueba antes de lo esperado.

Ahí se puede observar como venia el grupo perseguidor en el sentido contrario, en esos cruces de miradas es donde uno iba cogiendo moral, ya que cada vez la distancia hacia mí era mucho mayor.
A la vez que iba sufriendo, iba disfrutando ya en solitario viendo al rival cada vez mas lejos. Ese sufrimiento siempre es agradable.


Ahora tocaba dejar la bici e intentar por lo menos mantener la distancia respecto a los perseguidores, con lo cual hice una transicion muy tranquila para no cometer ningun error y salir a correr a un ritmo comodo, sin forzar para ir cogiendo sensaciones poco a poco. 

Al cruzar el puente peatonal de nuevo es cuando tenia que observar y controlar la distancia respecto a los demás, y pude observar que ya el VIII TRIATLÓN PUERTA DE PALMAS iba ser mio, una vez más seria el ganador del triatlón de Badajoz, habia que ir disfrutando del momento, y sobre todo ir agradeciendo a todos aquellos que se habian volcado conmigo hacerles participes del triunfo.


Ultima vuelta, ya terminaba todo, era el momento de pensar en todos los que han estado ahí apoyandome y sobre todo aguantandome.... jeje, es una victoria que supone algo muy personal ya que ultimamente no estaba pasando por mis mejores momentos... en estos momentos es en los que se ve la gente que verdaderamente está ahi. Ya en la ultima recta final, aproximadamente unos 500m fuí cada vez mas despacio y a los 200m me paré a saludar a un gran amigo que por circunstancias del trabajo me dejó solo y tube entrenar en solitario y dia a dia le echo de menos sobre todo en esos momentos en los que los entrenamientos se ponen cuesta arriba, ese chavalote llamado y más conocido como Kiri, fué el que me iba en todo momento dandome referencias, que para el que está compitiendo sirve de mucho. Gracias señor kiri. je,je

MOMENTAZOOOOOOOOOO!!!!!!!!! 50 ultimos metros para mí solito, habia que disfrutarlo, habia que quedarse con ese momento para cuando la cosa se ponga cuesta arriba, habia que disfrutarlo con la gente que estaba alli viendome, haciendo fotos, etc,etc. y sobre todo lo que se me vino a la cabeza fué una persona en la cual no está en Badajoz conmigo, pero ha sido y será la persona que siempre ha estado y  estará conmigo, ya que tengo unos recuerdos enormes de mi infancia con ella, esa persona es MI ABUELA, sé que mi familia le hará partícipe de este triunfo, gracias a ella y a sus grandes desayunos seguramente es por lo que tengo tanta fuerza para seguir adelante, je,je,


 
Este es el momento que os comentaba anteriormente, aplaudiendo y entrando a meta con la mente en todas esas personas que han estado ahí a lo largo de estos años, y espero que sigan estando claro, jajjajjajajaja.


Aqui os dejo alguna de las imágenes del día: 


 Gran momento en la llegada, posando para los medios de comunicación.


Algunos de los seguidores que pudieron estar conmigo y ser participes de mi triunfo.

GRACIAS A TODOS POR ESTAR AHÍIIIII.

Pero lo más importante y sobre todo la persona que esta dia a dia conmigo y aguantandome diariamente mis lesiones, mis quejas, y en cada competicion, él es el que se tiene que llevar mi gran abrazo y sobre todo gran parte de mis triunfos son gracias a él, mi entrenador. JOSE LUIS MEXIAS ALCÁNTARA que no tubo muy buen día y encima al final de la tarde cuando ya nos ibamos a celebrarlo y comer juntos nos dió un pequeño susto, espero que se recupere pronto y esté junto a mi en cada competicion, que un pilar fuerte al lado mio.


lunes, 6 de junio de 2011

Tranquilo fin de semana....

Al terminar la semana pasada tocaba descansar un poco después de tantos entrenos y competiciones seguidas, ahora necesitaba descansar un poco y ver a la familia. El viernes por la noche me fui para Coria donde hice noche para, posteriormente, el Sábado por la mañana, saldría para Madrid y vuelta por la tarde.

Ya por la tarde, el sábado, estuve nadando en la piscina climatizada de Plasencia y seguidamente me tocaba una carrera continua con cambios de ritmos fuertes.

Luego, una buena cena con la family y un buen descanso para salir el Domingo con la bici. Fue un día estupendo ya que estuve con mis compañeros  Diego Paredes, Primitivo Martín y Guillermo Olcina, que nos metimos entre pecho y espalda unos 120 km de ciclismo por la zona de Plasencia, Cáceres y Coria.

Una salida tranquila pero exigente por el recorrido, ahora toca de nuevo empezar a asimilar los entrenos y a ver como sale el Triatlón Puerta de Palmas.

miércoles, 1 de junio de 2011

ALGUNAS IMAGENES DEL TRIATLON DE AGUILAS

En estos días me han ido llegando algunas imágenes nuevas del triatlón de Aguilas del pasado fin de semana, y aquí os las hago llegar para que podáis ir opinando...



Salida de la natación donde se puede observar que por la cara que llevo...mi pensamiento en esos momentos puede ser... " lo que me queda todavía "

Ahora tocaba hacer una transición rápida y calzarse las zapatillas de ciclismo para que no se escape el grupo de cabeza.

Ya en la bici, haciendo el giro para comenzar la 2ª vuelta y ultima, se puede ver como en cada uno de los giros que hay en el segmento de ciclismo suele haber unos grandes cambios de ritmos que algunas veces hacen que se pasen malos momentos en los que como no estés atento o estés ya reventado haga que te quedes descolgado del grupo.
Mi cara lo dice todo... je,je




A tope saliendo del box, como se puede observar en la foto hay ya triatletas del grupo que venia por detrás ya que mi transición fué penosa, con lo cual hizo que gente del grupo que venia por detrás me pillaran en la transición.  Eso por pavo!!!!

Gran foto saliendo del box, en estos primeros metros es donde las piernas empiezan hacerte estragos, al dejar la bici salimos intentando coger el ritmo rápidamente ya que es donde hay que darlo todo hasta la linea de meta. Quedaban dos vueltas por delante donde habia que ir dosificando ya que si no luego vienen los pajarones y todo lo bien que hemos empezado se puede estropear en cuestión de minutos.

Larga llegada de Meta, con una cara seria pero a la vez contento por el buen resultado y sentir unas sensaciones muy buenas para próxima competiciones.