CURSO EN CÁCERES Y RUTA EN BTT

¿Quien se apunta?

Ya, para completar la semana, nada menos que Curso en Cáceres sobre últimas tendencias de la fuerza, prueba de esfuerzo en tapiz y, por si fuera poco, el domingo ruta en BTT.

Esta prueba de esfuerzo, es el procedimiento idóneo apara establecer un "diagnóstico de salud deportiva"  y detectar los umbrales (ritmos) de competición y de entrenamiento. Intentaré darlo todo para poder sacar el mayor rendimiento a la prueba que también tendrá la medición del oxígeno consumido y el dióxido de carbono eliminado que  permite una determinación exacta del consumo máximo de oxígeno y la detección precisa de los umbrales aeróbico y anaeróbico.

Los umbrales aeróbico y anaeróbico permiten establecer la intensidad ideal de los entrenamientos aeróbicos (rodajes) y anaeróbicos (series), para optimizar el rendimiento, y recomendar ritmos de competición.

Bueno y después de tanto esfuerzo pues una rutina tranquila por los paisajes de Badajoz y Elvas.