ESTO COMIENZA....

Después de varios días sin comentar nada aquí estoy de nuevo para poner el blog al día, una vez terminada las navidades de nuevo había que retomar los entrenamientos con ganas... y así fue, poco a poco según han ido pasando las semanas y dando continuidad a los entrenamientos me he ido sintiendo mucho mejor, sobre todo, donde más he podido notarlo ha sido en el segmento de la natación, creo que mi clave en natación es ir acumulando metros en cada semana, normalmente es cuando mejor me encontrado. En el segmento de carrera ya hemos empezado a meter algún pequeño toque de calidad, pero bueno, todavía es demasiado pronto para querer estar fuerte, es preferible no acumular fatiga ya que a estas alturas de la temporada el estar ya fuerte seria un poco arriesgado, con lo cual creo que vamos por el buen camino, de momento en el segmento de ciclismo estamos entrenando simplemente con la BTT ya que en pocas semanas me harán la entrega de la bici de carretera, ahora, de momento, los entrenamientos que estamos haciendo son de montaña.

Todavía no hemos decidido cuando será mi primera competición de duatlón y de triatlón pero si que ya empezaré a dejarme ver en alguna competición de atletismo e incluso en algún duatlón cross, todo sin presión alguna, ahora, de momento, hay que tomarselo como entrenamiento de calidad y como siempre os digo... que mejor que entrenar fuerte en una competición. Por eso mismo el próximo día 27 de enero comenzaremos a pulir en la Vuelta al Baluarte, una prueba que cuenta con muchos años de antigüedad con lo que hace que haya una gran afluencia de gente... esperemos darlo todo y poder hacer un gran entrenamiento de calidad.

En natación, como os he dicho, estoy encontrando ya ritmos buenos, sigo metido dentro del grupo de natación aunque ahora no estoy entrenando tantos días con ellos ya que la preparación es muy diferente con lo que en estas semanas he tenido entrenamientos separado de ellos. Gracias  a Adrián Ruano y al Natación Badajoz este año espero dar un salto fuerte en el agua, si que puedo decir que para poder compaginar los entrenamientos de natación junto con los de triatlón mi entrenador este año le ha tocado trabajar mas para poder meter las cargas en cada semana, parece fácíl pero es una responsabilidad difícil ya que cada entrenador quiere meter caña en sus disciplinas, por eso quería agradecer Adrián por el esfuerzo que está haciendo y que espero que nos dé unos buenos resultados.

Como ya sabéis este año cuento con nuevo sponsor con lo que también es de agradecer... de nuevo estarán, como el año pasado:  URBANO BIKE ( una gran tienda de Badajoz situada en el barrio de san roque) y como sponsor nuevos: MMR  (que contaré con la ayuda de material deportivo, en este caso serian las bicis tanto de carretera como de montaña) MATI REYNOLDS (escuela de maquillaje y centro de estética) y OSTEO-SALUD & DXT (osteopatía- masajes terapéuticos y deportivos).

UNA DURA NAVIDAD....

Después de varios días o incluso semanas sin escribir por el blog os tengo que ir informando de varias cosillas, muy a mi pesar no muy buenas... Como ya os comunicaba estas navidades estaría por Coria entrenando, y así ha sido, hasta nochebuena todo iba perfecto, ya que podía ir compaginando los entrenamientos con mi familia y amigos.  Varios días yendo a nadar a Plasencia y luego poder salir a correr por la zona donde empezé mis andaduras como triatleta, je,je que buenos momentos.

También he podido disfrutar de los grandes paisajes de la zona de Casillas de Coria, sobre todo, de  sus dehesas tan maravillosas que muchas veces no sabemos apreciar lo que tenemos a nuestro alrededor.

No han sido grandes entrenos pero si que puedo decir que si han sido entrenamientos muy amenos, ya que disfrutaba de cada momento.  Las salidas de bici han sido todas en btt ya que todavía no me ha llegado la bici de carretera con lo cual seguiré haciendo los entrenamientos de ciclismo con la btt.

Todas las navidades estaban siendo muy amenas y sobre todo muy tranquilas.... hasta que llegó el día 29/12/2012 que nunca olvidaré, ese día pedí a una persona que siempre ha estado dándome los mejores consejos, siempre ha estado a mi lado en los buenos y malos momentos, siempre tenia una conversación, siempre estaba pendiente de mi, preguntando por mi, siempre intentaba verme o si no podía verme incluso se enfadaba, una persona que desde muy pequeño he crecido a su lado y me ha dado los mejores consejos.

Él siempre estaba escribiendo cartas, algunas de ellas dedicadas a mi, unas cartas que tengo guardadas y que cada vez que las he leído se me han saltado las lagrimas...  Sé muy bien que cada vez que salía alguna noticia mía en el periódico o que salía alguna noticia  en la tele, reunía a todos sus compañeros para que pudieran verme, tenia guardado cada periódico en el que salía alguna noticia relacionada conmigo. 

Una persona que ha dado todo por sus hijos y por sus nietos, siempre estaba preocupado por los demás...Sé que él me estará viendo a cada sitio que vaya, estará ayudando y llevando por el buen camino... Tengo ganas de competir y poder dedicarte una victoria, ya que sé que me estaréis viendo los dos juntos como algunas veces me habías escrito.

Miraré hacia arriba y levantaré la mano sabiendo que estáis ahí.... 

Dejaste una familia y ahora te has ido con tu mujer, una familia que está orgullosa de vosotros, desde ahí arriba donde quiera que estéis os mando un abrazo y estar atentos ya que  que intentaré levantar la mano las veces que pueda para vosotros....

A POR LOS TURRONES...

Aqui estamos de nuevo con una nueva anécdota je,je, por fin he podido competir en una prueba de Extremadura de Natación, una competición muy diferente a lo que estoy acostumbrado ya que nunca había tenido la oportunidad de hacer una competición de natación que por mucho que parezca parecido al segmento de natación del triatlón es completamente diferente, aquí todos los nadadores ya tienen mas o menos estipulado el ritmo de paso de cada cien, con lo cual es una competición muy medida y a la vez muy sufrida por tantos giros (virajes), para mi ha sido una experiencia muy positiva ya que a estas alturas de la temporada todavía es pronto para verificar los tiempos, pero si que puedo decir que estas competiciones de natación harán que en los próximos triatlones mi ritmo de nado sea mas alto que es lo que verdaderamente estamos buscando con estas competiciones de natación.

A las 8:15 comenzaba el calentamiento, un calentamiento suave y muy progresivo para estar a las 9:30 en la salida, yo normalmente en los triatlones estamos todos en un portón de salida en el cual hay mucho movimiento, está uno mas adelantado, mas atrasado... pero aquí una vez sonado un pitido prolongado había que subirse a un salto, y una vez todos los participantes subidos nos colocamos y nadie se puede mover, ya que la salida no se da hasta que todos estamos colocados sin que haya movimiento alguno.

Desde el inicio de la prueba empecé con un ritmo un poco incomodo, no estaba suelto, todo lo contrario, no tenia sensación de ir deslizando, notaba que estaba muy agarrotado, con lo que simplemente iba controlando a los demás, pero creo que haciendo mas fuerza que ellos, ya que notaba que tenia que tirar fuerte de brazos piernas...

Poco a poco me  fui encontrando mejor, pero claro es una prueba larga con lo que mi miedo era el pegar el reventón y en ningún momento quise tirar fuerte, todo lo contrario, creo que fui demasiado reservado, ya que en el paso del mil todavía me encontraba bien, pero a la vez ya iba notando que mis brazos iban ya cansados, es muy normal ya que para mi la temporada acaba de empezar y para estos fieras de los nadadores su temporada esta en pleno auge. Al final, contento con la experiencia pero me ha quedado la espina de que podría haber bajado mucho el tiempo ya que el primer tramo de la competición estaba reservando demasiado, pero bueno lo importante es el pedazo de entrenamiento de calidad que me marqué, y ahora lo importante es eso, ir sumando y aprovechar estas competiciones para dar un salto de calidad en la natación,  intentare de nuevo en el Mes de Marzo, donde será una fecha muy buena de cara a la temporada de triatlón que a esas fechas ya tengo que ir estando mucho mejor que ahora...

En estos próximos días que vienen tengo que aprovechar para poder hacer buenos entrenamientos ya que estaré unos días con la familia y así podré centrarme mucho mas en entrenar y sobre todo en descansar y asimilar cada uno de las sesiones que vaya haciendo.  Me imagino que antes de que acabe el año me gustaría hacer alguna San Silvestre, que tengo varias en mente pero casi con toda seguridad que será el día 30 de Diciembre en Mérida, donde, de nuevo, intentaré dar lo mucho y lo poco que tenga a estas alturas de la temporada, sin más desde aquí con esta pinta de nadador, je,je,je os quiero  felicitar las fiestas.

                              FELIZ NAVIDAD

Y PORQUE NO PROBAR EN NATACION... JE,JE

Aquí estamos de nuevo con una semana mas de entrenamientos y sensaciones... y sobre todo con una gran novedad en mi preparación para el triatlón.  En esta semana han sido muchas sensaciones contradictorias, finalice la semana con unas sensaciones estupendas, estaba entrenando con muchas ganas y sobre todo en el agua estaba teniendo unas sensaciones buenísimas, tanto de tiempos como de sensibilidad en este sector.   Pero pasado el día de descanso ya estas sensaciones no son las de la pasada semana, me cuesta mucho mantener ritmos altos y sobre todo no estoy cómodo, o lo que viene a ser en natación " no tengo deslizamiento y agarre " con lo que cada vez que tengo que ir a entrenar la natación me cuesta el ir a la piscina.   Ya finalizando la semana parece que poco a poco voy recuperando, como ya os comentaba anteriormente en uno de los entrenamientos de natación con el club de natación de Badajoz realice unos tiempos decentes... eso si, pero no con comodidad como debería de haber sido.
En esta semana dada la climatología me ha costado muchisimo salir a correr con lo que me saldrán menos km semanales de carrera, que siempre vendrá bien de cara al domingo.... jajajjaja digo al domingo porque quiero comunicaros que este próximo domingo haré por primera vez en mi vida una competición de natación, y debutare nada mas y nada menos que en un 1500m libres, je,je, y luego en un 100m libres con lo que toda la semana mi mente ha estado puesta en esta competición que va ser toda una incógnita para mi.

Intentare sacar el mayor provecho a esta competición ya que para mi es demasiado pronto para estar ya compitiendo pero creo que será la mejor manera de mejorar en el sector de natación y que mejor manera que compitiendo con los mejores de esta disciplina? Vaaaaamoooooooooooosssssss !!!!!!!!!!!!!!!!

PROGRESA ADECUADAMENTE....

Después de unas semanas de ir enlazando varios entrenamientos tanto de carrera como de natación e incluso de ciclismo puedo ya ir indicando que me voy encontrando mucho mejor, como ya os comente anteriormente este fin de semana iba competir en un Duatlon Cross en Barcarrota, pero cual fue mi sorpresa que el viernes anterior me comunican que este duatlon ha sido suspendido.... Personalmente no me afectado ya que para mi era simplemente un entrenamiento más, eso sí un entrenamiento que iba ser para plasmar los ritmos que estaba corriendo, vamos lo que viene a ser un entrenamiento de calidad... que siempre va ser un entrenamiento mucho mas exigente que si lo hago yo solo...
Al suspenderse he tenido que modificar mi fin de semana e intentar hacer por mi cuenta un buen entrenamiento, eso si solo de btt con lo que no creo que se parezca mucho a lo que teníamos pensado hacer...
Por otra parte ya os puedo ir diciendo que cada vez me estoy encontrando mucho mejor en la natación, ya que como ya sabéis estoy entrenando varios días a la semana con el club de natación y esto hace que mi ritmo de nado se haya incrementado considerablemente... espero tener buenos resultados en breve.  Por las mañanas a las 6:30 ya estamos metidos en el agua para hacer el entrenamiento duro del día con el club, normalmente es un entrenamiento de tolerancia con lo que salgo completamente reventado, je,je se madruga mucho pero la verdad que viene muy bien porque a las 8:30 ya estoy como un reloj dispuesto hacer lo que haga falta... un buen desayuno y un descanso para seguir con la otra parte del entrenamiento.
Tengo que comunicaros que para esta próxima temporada tengo nuevos sponsor que me ayudaran a dar lo máximo de mi, con lo que desde aquí les quiero agradecer su confianza en mi.

MUCHAS GANAS...

Ya tenemos una semana más cumplida, uff menuda semanita... hay varias cosillas que os quiero comunicar... je,je " que estoy muy motivado" je,je este año hemos empezado con ganas ya que igual hago alguna competición antes de lo esperado, eso si, va ser una competición que para nada la voy a disputar, simplemente va ser un entrenamiento de calidad con mucha compañía o eso espero....
La semana pasada empece a ir metiendo ya algunos entrenamientos buenos tanto de carrera como de natación o incluso alguno que otro de ciclismo, ciclismo de montaña,  un domingo que fué muy bueno ya que aprendí mucho de técnica sobre la bici de montaña, subidas... bajadas... saltos giros... uff la verdad que llegue con las piernas reventadas pero eso si, las pude recuperar bien gracias a Patri que me trató como un rey.. je,je.
En esta semana os tengo que decir que mi entrenador y yo nos hemos puesto en contacto con el club de Natacion de Badajoz para poder hacer algunos entrenos a la semana con ellos, con lo que siempre me vendrá estupendamente para poder ir desde el inicio del entrenamiento con el gancho... ufff y vamos que si voy, de momento llevo una semana con ellos y uno de los días ya he echo uno de mis mejores tiempos...
Con esto os quiero decir que tengo la moral alta gracias a ese gran  puntito que me darán estos chavales del club Pacense de natación, ya que tendré una mejora considerable... o eso espero.. je,je.
HAY QUE PENSAR SIEMPRE..... " QUERER ES PODER.... GO,GO,GO !!!!! "

NERVIOS..

Después de unos días sin comentar nada tengo que decir que todo va muy bien y sobre todo con muchas ganas, hemos estado hablando mi entrenador y yo y tenemos muy claro que empezamos la temporada con muchas ganas de nuevo... Y ahora después de un par de semanas ya hemos estado poniendo varios puntos en los que queremos hacer hincapié este año...
Ahora todavía no me estoy encontrando muy bien entrenando... de sensaciones bien, pero es que luego cuando veo los tiempos...ummm no son buenos... quiero tener paciencia ya que todavía es pronto pero si que quiero ya estar bien y de nuevo ir teniendo buenos registros como tiempo atrás...  Intento salir a entrenar sin mirar a los ritmos que voy pero al final sin darme cuenta me gusta ir viendo como estoy entrenando. En estos días estado entrenando por la Zona de Huelva nada mas y nada menos que con el actual Campeon del Mundo de Duatlon, Emilio Martin, un súper clase tanto en lo deportivo como en lo personal, con lo que he tenido el placer de compartir entrenamientos de BTT junto a él.
En estas próxima semanas el señor Adrian Ruano ( my Trainer.. je,je ) ya me ha mandado los primeros días duros de verdad... Los llamados Test que se suelen hacer en este principio de temporada, que se suelen hacer para poder luego plasmar en los entrenamientos a los ritmos que tengo que entrenar.

En primer lugar tendré el Viernes el Test de 2km, en los que intentare dar todo lo que pueda para luego sacar conclusiones a la hora de entrenar y el Sábado vendrá el plato fuerte con el Test de 1000m de natación en los que de nuevo intentare darlo todo...
Parece mentira pero os puedo asegurar que esto de los test no se acaba de acostumbrar uno... os digo esto porque cada vez que me mandan los entrenamientos y viene la palabra Test... ufff entra un gusanillo por todo el cuerpo que hace que estés toda la semana pensando en él y solo quieres que pase cuanto antes pero eso si, hacerlo de la mejor forma posible.  Este primer test de la temporada suele ser muy duro ya que se empieza muy fuerte y luego pasa factura.. je,je y mira que dices... " voy a ir de menos a mas.. pero.. nada".