MUCHAS GANAS...

Ya tenemos una semana más cumplida, uff menuda semanita... hay varias cosillas que os quiero comunicar... je,je " que estoy muy motivado" je,je este año hemos empezado con ganas ya que igual hago alguna competición antes de lo esperado, eso si, va ser una competición que para nada la voy a disputar, simplemente va ser un entrenamiento de calidad con mucha compañía o eso espero....
La semana pasada empece a ir metiendo ya algunos entrenamientos buenos tanto de carrera como de natación o incluso alguno que otro de ciclismo, ciclismo de montaña,  un domingo que fué muy bueno ya que aprendí mucho de técnica sobre la bici de montaña, subidas... bajadas... saltos giros... uff la verdad que llegue con las piernas reventadas pero eso si, las pude recuperar bien gracias a Patri que me trató como un rey.. je,je.
En esta semana os tengo que decir que mi entrenador y yo nos hemos puesto en contacto con el club de Natacion de Badajoz para poder hacer algunos entrenos a la semana con ellos, con lo que siempre me vendrá estupendamente para poder ir desde el inicio del entrenamiento con el gancho... ufff y vamos que si voy, de momento llevo una semana con ellos y uno de los días ya he echo uno de mis mejores tiempos...
Con esto os quiero decir que tengo la moral alta gracias a ese gran  puntito que me darán estos chavales del club Pacense de natación, ya que tendré una mejora considerable... o eso espero.. je,je.
HAY QUE PENSAR SIEMPRE..... " QUERER ES PODER.... GO,GO,GO !!!!! "

NERVIOS..

Después de unos días sin comentar nada tengo que decir que todo va muy bien y sobre todo con muchas ganas, hemos estado hablando mi entrenador y yo y tenemos muy claro que empezamos la temporada con muchas ganas de nuevo... Y ahora después de un par de semanas ya hemos estado poniendo varios puntos en los que queremos hacer hincapié este año...
Ahora todavía no me estoy encontrando muy bien entrenando... de sensaciones bien, pero es que luego cuando veo los tiempos...ummm no son buenos... quiero tener paciencia ya que todavía es pronto pero si que quiero ya estar bien y de nuevo ir teniendo buenos registros como tiempo atrás...  Intento salir a entrenar sin mirar a los ritmos que voy pero al final sin darme cuenta me gusta ir viendo como estoy entrenando. En estos días estado entrenando por la Zona de Huelva nada mas y nada menos que con el actual Campeon del Mundo de Duatlon, Emilio Martin, un súper clase tanto en lo deportivo como en lo personal, con lo que he tenido el placer de compartir entrenamientos de BTT junto a él.
En estas próxima semanas el señor Adrian Ruano ( my Trainer.. je,je ) ya me ha mandado los primeros días duros de verdad... Los llamados Test que se suelen hacer en este principio de temporada, que se suelen hacer para poder luego plasmar en los entrenamientos a los ritmos que tengo que entrenar.

En primer lugar tendré el Viernes el Test de 2km, en los que intentare dar todo lo que pueda para luego sacar conclusiones a la hora de entrenar y el Sábado vendrá el plato fuerte con el Test de 1000m de natación en los que de nuevo intentare darlo todo...
Parece mentira pero os puedo asegurar que esto de los test no se acaba de acostumbrar uno... os digo esto porque cada vez que me mandan los entrenamientos y viene la palabra Test... ufff entra un gusanillo por todo el cuerpo que hace que estés toda la semana pensando en él y solo quieres que pase cuanto antes pero eso si, hacerlo de la mejor forma posible.  Este primer test de la temporada suele ser muy duro ya que se empieza muy fuerte y luego pasa factura.. je,je y mira que dices... " voy a ir de menos a mas.. pero.. nada".

PRIMERAS SEMANAS....UFFF

Una vez comenzada la temporada como ya os informaba anteriormente  toca ir adaptando el cuerpo a mantener un entrenamiento diario, sin preocuparse por los ritmos, solo hacer todos los días alguna sesión bien sea natación, carrera o ciclismo.
Son pocas semanas de entrenamiento y lo que si noto es que me cuesta mucho mantener ritmos altos, el cuerpo a lo bueno se acostumbra rápido pero para volver a dar caña creo que le cuesta mucho mas... je,je.  En estas primeras semanas si que he ido notando grandes evoluciones en cada disciplina, me refiero evoluciones de sensaciones no de ritmos.. ya que eso esta por llegar, ahora lo importante es irme sintiendo cómodo entrenando.   Poco a poco estoy aumentando en cada semana el volumen de metros y de adaptaciones, ya que al principio solamente hacia una disciplina en cada día pero ya algunos días estamos metiendo varias disciplinas dentro del mismo día.
En estas primeras semanas me ha sido entregada la bici con la que competiré y entrenare este año en la disciplina de triatlon cros y duatlon cross gracias a URBANO BIKE Y MMR.

Con esta bici intentaremos ponernos a punto de cara a las competiciones de carretera, ya que será nuestro principal objetivo, pero para hacer un invierno duro y ameno intentaremos sacarle el mejor partido a esta MMR ZEN DE 29".











Gracias a la pronta y rápida entrega de esta BTT he podido comenzar a entrenar ya la sección de ciclismo, este fin de semana pude salir a entrenar y desconectar de todo por las dehesas extremeñas, un día que fue genial ya que estaba solo ante la naturaleza, ha sido un entrenamiento muy bonito y a la vez muy ameno.
Ahora en estas fechas como suele ser habitual intento salir mucho con la bici de btt para desconectar un poquito de la bici de carretera, que estoy a la espera de presentaros la que llevare este próximo año...ufff muchas ganas.... je,je.

Después de un gran día entrenando por las dehesas extremeñas que mejor descanso que recuperar dando un pequeño paseo por el pueblo de mis padres... Casillas de Coria, un pueblo pequeño del norte de extremadura que en verano se llena de gente pero en invierno esta muy, muy vacío... je,je.

COMENZAMOS....

Ya todo preparado para ir, poco a poco, retomando la actividad, y como suele ser habitual en mí, suelo empezar sobre todo con una adaptación rigurosa a los horarios, uff, después del parón lo que mas me cuesta es de nuevo levantarme pronto para ir a la piscina o incluso, al terminar de nadar, recuperar un poco y volver a salir a correr o un ratillo con la bici, con lo que ahora mismo lo que mas estoy intentando es adaptarme a los horarios y luego los entrenamientos vendrán solos.... jeje.

Todavía no me he sentado a hablar con mi entrenador de la temporada que viene pero sí que os puedo decir que intentaré este año competir algo más, hay que ir gastando las balas desde el inicio de temporada... jeje a ver que tal se nos da este método.

Llevo una semana, aproximadamente, de entrenamiento dirigido, eso sí, de nuevo a las ordenes de ADRIÁN RUANO que de nuevo estoy seguro que sabrá sacar lo mejor de mi, tengo total confianza en él y por lo tanto esta semana ya hemos empezado poco a poco, con volúmenes de natación y carrera muy bajitos que poco a poco iremos subiendo conforme vayan pasando las semanas.

Gracias de nuevo a URBANO BIKE, este año me proporcionará mucho material deportivo e incluso tengo la colaboración también de la marca de bicicletas MMR que me ayudará y me dará la bicicleta de carretera y la de btt con lo que estoy a la espera de poder enseñárosla y disfrutar de estas bicis.

También, en esta semana, he podido disfrutar de un momento muy gracioso con el programa de televisión "No Todo es Fútbol" de Canal Extremadura cuyo presentador es un gran amigo mío y que me ofrecieron la posibilidad de meterme dentro de la sección del programa llamada "Un día con.." jeje.

Y allí estuve, con las cámaras detrás de mi, captando como transcurría un día en mi vida, tanto el entrenamiento personal como lo que era el terminar de entrenar y por la tarde ir a trabajar... intentaré subirlo para quien no haya podido verlo.

A POR EL 2013...

Después del parón obligatorio que tuve que hacer por el gemelo que no me dejo terminar la temporada como verdaderamente tenía estipulado ya estoy de nuevo con las pilas cargadas para afrontar con muchas ganas la temporada que viene,  he estado varias semanas descansando y sobre todo desconectado y recuperando bien mi cuerpo y mi mente para comenzar de nuevo poco a poco.

Ahora principalmente tengo varias semanas de adaptación antes de empezar con una disciplina contínua, empezaré a tener una toma de contacto progresiva hasta primeros de noviembre donde tengo estipulado comenzar la temporada ya con una planificación completa.

Todavia no os puedo comentar nada pero si que os puedo decir que para la temporada que viene tengo algunas novedades... jeje algunos nuevos patrocinadores fuertes que, gracias a ellos, mi motivación sea aún mayor.

Poco a poco de nuevo iré cogiendo ritmos y sobre todo sensaciones buenas que ahora mismo es lo principal, ya que estos primeros días de entrenamientos suelen ser malísimas... jeje y parece que nunca va a llegar las buenas.

Como podeis observar me ha dado tiempo a todo,  jeje he visitado el oeste, que no sabia que lo tenia tan cerca, un gran lugar en el norte de Andalucia con unas vistas preciosas y sobre todo con muchos animales llegados de todas partes. Os animo a visitarlo, es genial y para los amantes de los kart también hay un circuito bastante chulo.

A POR EL MERECIDO DESCANSO...

Como ya os informaba en el articulo anterior, venían varios fines de semana muy completitos, no solo por las competiciones sino también por lo que conlleva todas ellas... viajes, preparatorios y sobre todo el ir descansando entre una y otra, que parece que es fácil pero ya no solo se trata de descansar físicamente por la competición sino que también hay que descansar mentalmente para que en cada prueba puedas tener toda la concentración necesaria en cada momento.
A falta de una semana para el campeonato de España ya el trabajo estaba echo, ahora había que metalizarse para hacerlo bien y darlo todo en el momento adecuado, con lo que toda la semana mi cabeza estaba puesta en la competición del domingo.
Viernes noche viajecito para hacer noche en Salamanca para posteriormente el Sabado salir tranquilamente habiendo descansado y hacer el viaje mas cómodo hasta Pontevedra, donde tenia que recoger a mi compañero de equipo para rodar un poquito y activar las piernas para el día siguiente.
Una vez ya instalados en Pontevedra había que ir a la reunión técnica de la Federacion Española, una reunión en la cual es obligatoria para la salida Elite, ya que nos informan de todos los circuitos, y es donde se pueden resolver todo tipo de dudas de cara a la prueba del domingo.
Ya el Domingo por la mañana me levante con muchas ganas, tenia unas sensaciones buenas, tenia ganas de hacerlo bien, con lo cual mi moral era muy buena... estaba en el buen camino.. je,je.
Todo preparado para el inicio de la prueba.. ufff nervios a la hora de calentar pero a la vez con ganas porque sabia que estaba bien, que el trabajo tenia que dar su fruto... y porque no podía ser este día?
Pues todos en cámara de llamada y posteriormente la presentación de los triatletas Elites... ufff aquello estaba súper lleno.. muchísima afición.
Ya todo preparado para el inicio y zassss bocinazo, a topeeeeee desde el inicio me noto que estoy nadando muy bien, iba disfrutando de la competición.. cuanto mas iban pasando los metros mejor estaba y sabia que estaba haciendo una buena natación porque podía observar a los triatletas que tenia a mi alrededor... un circuito de natación de ida y vuelta con lo que cuando dimos el giro intente subir el ritmo ya que me estaba encontrando muy bien... y así fue, ahora tocaba hacer una buena salida desde el agua para posteriormente hacer una larguísima transición, y digo larguísima porque era una transición que podría tener unos 300 desde que salías del agua hasta que cogías la bici....
Ya en la transicion pude ver en el grupo en el que debería de ir... no podía perder tiempo alguno ya que se estaba haciendo el grupo bueno... desde el primer km de bici salí a tope para poder meterme dentro del grupo que se estaba originando... todo perfecto, ya metido en el grupo ahora tocaba recuperar un poco y estar atentos a cualquier ataque o caída, estaba contento y sobre todo estaba disfrutando de una prueba en la que había puesto la mirada tantas veces a lo largo de la temporada...
Habia que dar 8 vueltas de 5km cada una con lo que había muchos giros y grandes latigazos a lo largo de todo un circuito semi-urbano.   Un circuito en el que había dos subidas con un porcentaje bajo pero que tendrían unos dos km entre las dos, lo que hacia que no hubiera mucho tiempo a recuperar, ya que si no estabas subiendo estabas aprentando los dientes por el fuerte ritmo que estaban llevando en el llano, un llano que de vez en cuando venia una curva de 90º en la que había unos fuertes latigazos...
Iba llegando la hora de la verdad.. había que hidratarse y empezar a comer algo, algo me refiero a lo que solemos llevar en competiciones que son geles para reponer... glucosa...sales... etc,etc..
Con lo que en uno de los puntos donde se podía comer un poco aproveche para comer unos geles y posteriormente beber... Ahora tocaba correr como normalmente suelo hacerlo... sabia que tenia una buena prueba por delante...
Nada mas bajarme a correr me note un dolor en el estomago.. ufff un dolor que hacia que mi respiración fuera forzosa.. no me gustaba como me estaba encontrando y encima me quedaban 10km por delante... uff lo iba pasar fatal... pero bueno sabia que la prueba estaba ya terminada, simplemente había que intentar no peder el puesto...
Llegue en la ultima vuelta con la molestia en el estomago.. intentaba subir el ritmo pero no podía, ya tan solo quería llegar y pensar en los posibles errores que han surgido en la competición... Al final llegue a meta pero eso si, muerto.. je,je había sufrido de lo lindo... Creo que mi dolor abdominal fue provocado por haber comido el gel en el ultimo momento, debería de haber comido en alguna vuelta antes.. pero bueno ya el error estaba echo, ahora tocaba recuperar bien y ver o subsanar los posibles errores que es de lo que verdaderamente se aprende.
Tan solo tenia una semana por delante para recuperar y ponerme de nuevo en una salida triatletica y con un nivel de nuevo muy bueno... nada mas y nada menos que el CAMPEONATO DE ESPAÑA POR SELECIONES AUTONOMICAS.
Me hacia ilusión volver a competir con la Selección Extremeña, digo volver porque años atrás entre unas cosas y otras no lo pude hacer, con lo que este año no podia faltar a la cita y correr con los colores de mi tierra en Mazarron (Murcia).
Durante toda la semana anterior al autonomías había que poner la mirada sobre todo en la recuperación, ya que seria un factor importante de cara a esta prueba, con lo que los primeros días bajamos mucho los metros y las intensidades de los entrenos, hacia unos 3 mil metros de agua aproximadamente mas la bici y la carrera...
Ya el Miercoles metimos un entrenamiento de calidad para activar el cuerpo de cara al domingo, con lo que hice un buen entrenamiento de carrera a pie, pero ya en las series de 200m en pista, fue cuando me dio un fuerte pinchazo en el gemelo derecho... ufff tuve que dejar de entrenar... mi pensamiento fue... "eloy rotura de fibras... ufff adíos a la temporada..." pero no... tan solo deje el entrenamiento y me fui para casa y tratarlo cuanto antes... había que ponerse hielo y antiinflamatorios  cuanto antes...
Rapidamente hable con un gran amigo que tiene unas manos....Unas sesiones de onda corta y a ver si recuperamos del todo el gemelo de cara al domingo...
Salida para Murcia el Sabado por la mañana pero con la incertidumbre de poder terminar la prueba, ya que todavía notaba perfectamente que mi gemelo no estaba en condiciones para poder afrontar de nuevo otra competición y menos de estas características... con lo que al llegar a Mazarron lo primero que hice fue soltar un poquito las piernas, pero esta vez al contrario que los demás salí con la bici en vez de salir a correr ya que esto seria mucho mas perjudicial para mi.
Todo preparado para el inicio de la prueba y había que calentar un poquito, en mi caso en el agua claro, je,je no quería correr por si acaso... jajajjaja.

Ahora tocaba ir eligiendo sitio de salida para coger posiciones lo mejor posible, o sobre todo evitar los golpes..
A nosotros no toco elegir de los últimos ya que esto se hace según la posición obtenida el año anterior, pero como la selección extremeña el año anterior no pudo asistir a la prueba, no toco elegir de los últimos, con lo que no teníamos muchos sitios para poder seleccionar.. y como no... en el centro... jajajjajaj donde mas golpes se pueden adquirir... jajajaja y como no.. así fue, salida dura, no durisimaaaaa, je,je ya que creo que estuve unos diez quince segundos intentando nadar entre la multitud, parecía que no había agua para todos, pero bueno poco a poco pude ir haciendome un pequeño hueco que hizo poder realizar de nuevo una buena natación para salir bien posicionado...
de nuevo una larga transición en la que lo pasé realmente mal, ya que al ir descalzo mi gemelo se resentía mucho más, con lo que nada mas coger la bici todo mi pensamiento era el " podré terminar la prueba?"
Una prueba que de nuevo estaba siendo magnifica ya que estaba metido en el primer grupo con lo que podía hacer una buena carrera y liarla... je,je.
Metido en el primer peloton con unos 30 integrantes había que recuperar bien para bajarnos a correr en las mejores condiciones posibles.
Al llegar al box, ufff menudo pelotón y todos queriendo entrar por un pasillo estrecho, con lo que hubo momentos en los que iba andando ya que no podíamos correr por la aglomeración que se estaba haciendo en la entrada, esto hizo que los primeros que entraron en el pasillo al salir a correr ya nos metieran un tiempo extraordinario, ya que luego seria muy duro poder recuperar ese tiempo perdido...
Nada mas salir a correr intenten no pensar en el gemelo, todo lo contrario, mi pensamiento era el salir a tope y coger desde el inicio un ritmo bueno... lo intente pero en la segunda de las vueltas de nuevo el pinchazo de vez en cuando se hacia de notar... No podía alargar la zancada ya que si lo hacia me dolía muchísimo el gemelo, mas a la altura del soleo, ya en el ultimo de los giros tuve que parar un poquito para posteriormente poder seguir.. a un ritmo muy inferior al que llevaba pero por lo menos quería llegar, ya que era el primer extremeño y mis puntos serian extraordinarios para la Selección.

De nuevo he podido ver en mis propias carnes que a estos niveles de competición no se puede ir a medias tintas... tienes que estar en plenas condiciones, ya que sometes al cuerpo a un sobresfuerzo que como no este en el punto optimo luego pasara factura...
Ahora toca recuperar de nuevo el gemelo y empezar a entrenar poco a poco para dar por finalizada la temporada que seguramente si todo va bien, será en el Campeonato de Portugal Absoluto, con grandes olímpicos en la salida, con lo que espero rendir al máximo y terminar la temporada con un buen sabor de boca... gracias a todos por estar ahí cada día...

LLEGO LA HORA DE LA VERDAD...

Ha llegado por fin la hora de la verdad... ya el trabajo esta echo, toca recuperar y plasmarlo en la competición que toda la temporada hemos puesto la vista en ella, una competición en la que el nivel es enorme, ya que están todos los grandes nombres del Triatlon Español, nombres que viene de competir en las Olimpiadas y otros que ya están muy fuertes porque ha empezado el ciclo olímpico de cara a Rio de Janeiro.     Después de varias semanas de duros entrenamientos he tenido de todo, momentos buenos y momentos en los que no se que me pasaba que no iba muy cómodo entrenando... También pude desconectar un par de días por las playas de Huelva a ver si descansaba y podría afrontar la ultima parte de la temporada con muchas ganas y sobre todo con fuerza sicológica.
Estado haciendo buenos entrenamientos de calidad en Coria, pero luego a la vez no me encontraba muy bien de cara a la competición.

Ya en la ultima semana de carga he podido terminar todos los entrenamientos muy cómodos y con unos tiempos mas que aceptables... pero.... no se que pasaba que me encontraba a la vez cansado, he podido hacer algún test de 10mil antes de Pontevedra y me notado sin chispa, cansado, eso si, después de varias semanas seguidas acumulando mucho trabajo, tanto de agua como de ciclismo...ahora sobre todo lo importante en estos días previos a la competición es estar tranquilo y recuperar muy bien, ya mas no se puede y estaré allí dándolo todo...
Este año voy con ganas ya que voy descansado de competiciones con lo que creo que servirá para estar muy motivado y salir desde el inicio a por todas...
Son pocas las competiciones que me quedan por hacer, con lo que poco a poco se va terminando la temporada, je,je parece que fue ayer cuando empecé a escribir y expresar como iba ser todo el proyecto 2012-13, todavía es pronto para hacer un balance de toda la temporada pero a priori puedo decir que estoy muy contento con la proyección que hemos echo, digo hemos echo porque gran parte de este trabajo se lo debo a mi entrenador ADRIAN RUANO, que tantos ratos se ha pegado estudiando la temporada... ahora me toca a mi sacar a relucir ese trabajo plasmado.   Quiero aprovechar para darle la enhorabuena a mi entrenador por esa noticia tan esperada por el... ya que el próximo año formara parte de los entrenadores de la Federacion Española de Triatlon en el centro de Tecnificacion de Soria.
También tengo que darle las gracias a una persona que esta continuamente a mi lado y me aguanta tanto los momentos malos como los momentos buenos... que no se para donde se va la balanza... je,je. esta persona es PATRICIA GARCIA.
Mañana día 7 de Septiembre saldré para Pontevedra con ganas de darlo todo y venirme con un buen sabor de boca, en la próxima semana os comunicare como ha surgido todo y los próximos eventos en los que estaré... go.!go ! go ! go !