SEMANAS DE VOLUMENES...

Después del fin de semana tan completo, ya habíamos hablado mi entrenador y yo para que las próximas semanas habría que hacer de nuevo una puesta a punto ya que con tantas competiciones seguidas de un fin de semana para otro no podíamos meter entrenamientos duros, ya que había que recuperar para la competición, con lo que habíamos pensado que después de hacer el campeonato de Extremadura de Triatlon habría que hacer dos semanas de mucho volumen, tanto de agua como de bici y carrera.

Y así esta siendo, la primera semana la verdad que muy contento ya que iba metiendo bien los entrenamientos y además lo mas importante... con muchas ganas... y todos estos entrenamientos los tenia que hacer con una boda de por medio y con las Fiestas de San Juan, ( fiestas de mi pueblo, Coria) que como otros años no he podido asistir este año quería por lo menos pasar un par de días allí y poder desconectar un poco de los entrenamientos y disfrutar de mi gente y de mi familia.
Ahora de nuevo toca retomar con muchas mas ganas que antes ya que quedan todavía muchas pruebas a las que asistiré con muchas ganas, y como no después de tanta fiesta y volver a intentar meter grandes volúmenes pues se me esta haciendo duro estos entrenamientos, tanto por las fiestas pasadas como por el calor que estamos pasando estos días, que cuesta mucho salir a montar en bici y correr.
Las próximas competiciones en las que asistiré serán el próximo día 7 de Julio en la Copa del Rey con mi equipo Triatlon Valdemoro, donde intentare darlo todo para que mi equipo pueda estar en lo mas alto.  Ya al día siguiente 8 de Julio intentare estar en la salida del Triatlon de Navalmoral con lo que de nuevo vamos a meter un fin de semana completo... je,je parece que nos ha gustado eso de hacer dos competiciones en menos de 24 horas... je,je

CAMPEONATO DE EXTREMADURA Y CAMPEONATO NACIONAL DE CLUBES DE PORTUGAL.

Llegaba el gran fin de semana que os había comentado anteriormente con dos pruebas importantes dentro de la plantificación que teníamos dentro de esta temporada... eran muchas las incertidumbres que tenia ya que dos pruebas seguidas en menos de 24 horas podía ser un poquito arriesgado, ya que no daba tiempo suficiente para recuperar...
El sábado había que estar a tope para intentar lograr el Campeonato de Extremadura que se celebraría en la localidad de Merida, en el parque de las siete sillas... un lugar mucho chulo para la practica del triatlón, y en el segmento de carrera a pie se pasaría varias veces por el puente romano con lo que hacia más espectacular la prueba.
Se dio la salida para el campeonato extremeño con todos los grandes espadas del triatlón extremeño, con lo que iba ser una prueba con grandes nombres optando al podium.
Nada mas empezar la prueba se hizo un grupo pequeño donde sabíamos perfectamente quienes estábamos, había que intentar algún cambio de ritmo a ver si alguno daba síntomas de ir peor... pero nada, se pasaba el ultimo giro de la boya y sabíamos que íbamos los favoritos todos juntos... había que salir fuerte del agua y hacer una transición muy rápida...
En cuanto me puse las zapatillas de ciclismo intente salir fuerte en bici y espacarme desde el inicio del segmento de natación, pero no pudo ser, había demasiado control entre nosotros y de nuevo el grupo se volvió a reagrupar...
De los que íbamos nadie tiraba, todo lo contrario solo había que ataques, uno tras otro, hasta que en uno de estos Paquillo tiro fuerte y nos escapamos los dos juntos dejando atrás a los demás triatletas con lo que ya entre nosotros parecía que iba estar la prueba... pero nada entre nosotros no había acuerdo, de nuevo ataques uno, tras otro sin dar ningún respiro... tanto insistir en los ataques que en uno de ellos Paquillo me dio un tirón fuerte y me soltó, lo tenia a menos de 10" en la primera de las vueltas, yo lo único que pensaba era en que no me sacara mas de 1´y solo tenia que tenerlo controlado, con lo que en cada giro que dábamos nos mirábamos uno al otro a ver la separación que había...
Ya al llegar a la transición pude ver que lo tenia a menos de 30" con lo que era una distancia fácil de recuperar. Salí a tope para coger rápidamente el ritmo e intentar que en el primer giro tuviera a Paco ya cogido... No fue en el giro pero si que fue en el segundo cono, ya lo tenia controlado... ahora había que soltar un poco piernas y en cuanto llegara a su altura pegar un tirón fuerte que el no pudiera seguirme, así fue nada mas pasar a su altura subí el ritmo y poder mantenerlo hasta completar la segunda vuelta completamente cómodo y disfrutando del momento... Se pasaban muchas cosas por la cabeza... " tantos momentos de entrenamiento en solitario, tantos días de sufrimiento... toda esa gente que en los momentos malos te ayudan a recuperar la moral para poder volver a entrenar de nuevo.." era el momento para disfrutar del triatlón y saber que tenia de nuevo una prueba ganada con gran autoridad... y encima esta vez el CAMPEONATO DE EXTREMADURA.
Nada mas llegar a meta tocaba de nuevo mentalizarse en recuperar lo antes posible, ya que en menos de 24horas estaría de nuevo en la salida de otra competición y no menos importante, pero eso si ya con los deberes bien hechos, je,je, ya la siguiente prueba se ve de otra manera y con la moral mucho mas alta, de nuevo había que competir pero a la vez disfrutar por haber obtenido el Campeonato de Extremadura de Triatlon.   Como os he dicho había que recuperar, hidratarse y sobre todo ponerse en camino para llegar al punto de descanso cuanto antes... con lo que no pude ni siquiera quedarme para recoger el premio y subir al mas alto escalón.
Después de un viaje cómodo y ameno con mi compañero de equipo, Alberto Gonzalez,  llegamos al hotel para tirarme a la cama, y nunca mejor dicho que tirarme je,je porque tenia las piernas algo cargadas, ufff y yo pensaba... " y mañana de nuevo a competir.." je,je bueno ya por lo menos había obtenido  un gran triunfo que me daría alas para afrontar la siguiente prueba.
Llego de nuevo la hora de irnos a la competición y veo que iba ser una prueba muy divertida, nada mas y nada menos que 378 triatletas... ufff había que salir de nuevo a tope... je,je y no por estar entre los primeros sino por no llevarme golpes..
Pues nada,, bocinazo y al agua de nuevo... tenia buenas sensaciones a pesar del palizon del día anterior, iba muy cómodo nadando y metido en el grupo bueno, con lo que las cosas pintaban bien....

Ahora tocaba hacer una transición buena para mantenernos en el grupo y poder hacer un ciclismo cómodo ya que el circuito de ciclismo era completamente llano y no habría ninguna sorpresa, solo estar atento por si había alguna intención de escaparse alguno.
Una transición que había que correr mucho hasta llegar a la bici para dejar todo y hacer el segmento de ciclismo.   Como se puede observar en la foto de la izquierda tengo una cara de sufrimiento tremenda... sabia que había echo una natación muy buena pero no podía perder tiempo en la transición, sabia que en ese momento tenia la prueba... el estar o no estar.... con lo que solo pensaba en hacer la transición muy rápida para meterme en el grupo de recuperar bien..
Así fue, pude meterme dentro del grupo sin problemas, ahora de nuevo había que recuperar y soltar un poquito las piernas para bajarme a correr lo mejor posible, ya que no me estaba pasando factura la competición del día anterior... o eso pensaba yo.
Un segmento de ciclismo muy fácil con grandes avenidas y simplemente algún que otro intento de escapada pero sin ningún problema para mantenernos dentro del grupo.
De nuevo llegaba el ultimo tramo de la competición, una transición de la que había que estar atentos para entrar delante ya que el grupo era numeroso y podía haber algún percance..

Salí desde el inicio fuerte, mi sensaciones eran estupendas.. je,je, estupendas hasta llegar el km 1 que mis piernas dijeron que ya había tenido bastante por el fin de semana... note un momento de bajón que había que intentar no disminuir el ritmo, todo lo contrario, subirlo o por lo menos mantenerlo...  Había que dar dos vueltas de las cuales solo había un tramo de subida que haría todavía esta carrera aun mas dura.   Por mi cabeza lo único que pasaba era el llegar y dar por finalizado el fin de semana y encima con grandes resultados, con lo que igual que iba sufriendo también iba disfrutando de todo lo que estaba consiguiendo este fin de semana...
Gran resultado del CLUB TRIATLON PEROSIHNO obteniendo el 4º a pocos puntos de subir al cajón, ha sido un fin de semana duro pero a la vez muy emotivo ya que mi moral ha subido mucho para poder entrenar de nuevo con muchas ganas ya que como ya me había informado mi entrenador vienen varias semanas muy duras...
Ahora dejamos un par de fines de semana de competición para poder de nuevo subir las cargas de entrenamiento.
Próxima competición será la Copa del Rey que se celebrará en el mes de Julio en Pulpi, Almeria.  Intentaremos en estas semanas volver a entrenar fuerte para empezar la segunda parte de la temporada con mas ganas aún que la primera.... go,go,go!!!!!

LIGA DE CLUB, PAELLA...

Después de una semana con algunos altibajos, sobre todo porque tenia todavía el cuerpo cansado después de la prueba de Madrid, había que rendir lo mejor posible en la Liga de clubes en Valencia, en concreto en canet.  Un largo viaje el sábado por la mañana para llegar a canet y descansar un poco antes de empezar a ver circuitos y empezar a colocar dorsales y demás.
Ya el sábado por la tarde comenzaban todas las pruebas con la salidas de la liga de clubes en la que nuestro equipo tenia que competir en 2ª división Femenina, con lo que ellas hicieron sus preparatorios mucho antes que nosotros, mientras que nosotros podíamos disfrutar de un merecido descanso después de comer, ya que por la tarde había que salir a rodar un poquito con la bici y posteriormente algo de carrera suave para activar las piernas.
Así fue la cosa... je,je teníamos pensado salir a rodar con la bici unos 30´aprox. pero empezamos, empezamos... y creo que el GPS no funcionó muy bien y cuando nos quisimos dar cuenta y volver a la habitación llevábamos 1h40´de ciclismo con sus respectivos cambios de ritmos, je,je,je todos teníamos las piernas un poquito cansadas... pero había mucho cachondeo de por medio con lo que esto se hacia un poquito mas agradable... ahora tocaba salir a soltar un poco las piernas después de la larga salida de bici, estuvimos rodando unos 15´aprox. sin forzar... simplemente alargando algo la zancada y estirando las piernas...
Llegaba la noche y había que cenar fuerte para irnos a descansar.. ya que había que levantarse pronto para desayunar y estar listos para la prueba...
A la mañana siguiente todo perfecto menos el tiempo... que durante la noche y a primera hora de la mañana había caído mucha agua.. con lo que no sabíamos como nos íbamos a encontrar el circuito de ciclismo, ya que había demasiados giros con lo que seria demasiado peligroso si el asfalto estuviera mojado.  Una vez terminado el desayuno, cada uno a su habitación para preparar todo y salir hacia la prueba y darlo todo.   Mis sensaciones no eran muy buenas, tenia el cuerpo aplomado... no sabia muy bien porque pero es lo que tenia que intentar resolver cuanto antes... no me gusta estar con esas sensaciones antes de las pruebas, con lo que mi pensamiento solo constaba en activar y activar...
Todos preparados para el inicio de la cámara de llamadas... cada equipo tenia que colocarse en la linea de salida con dos calles para cada equipo... nosotros en el medio con lo que lo único que pensábamos era en que nos íbamos a llevar una de palos... je,je,

Zassss bocinado de salida y al agua... un agua malísima ya que hasta comenzar la natación había que correr mucho, saltar... hacer el delfín... en fin cuando querías empezar a nadar ya tenias el pulso por las nubes y con un reventón tremendo... en la natación pude observar como estábamos mal colocados ya que el grupo fuerte lo iba viendo a mi derecha pero muy a mi derecha con lo que vi que mi natación estaba siendo mala por la orientación, esto había que arreglarlo cuanto antes... con lo que me puse directamente mirando yo mismo hacia la primera de las boyas... me di cuenta que la corriente me llevaba en sentido contrario a la boya con lo que iba perder mas tiempo de lo estipulado... ufff un triatlón que estaba saliendo demasiado confuso... ahora tocaba salir del agua y en la largar transición intentar coger el grupo cuanto antes...intenten hacer el delfín varias veces pero mis piernas no iban, tenia el pulso altísimo y las piernas agarrotadas, llegué a la bici y me di cuenta que mi natación había sido mala, pero no solo mi natación sino que también la del resto del equipo... " esto iba ser que nuestra posición nos perdió por la orientación y las corrientes..." había que salir a tope en bici y estar atentos para meternos en el grupo cuanto antes...
Había dos vueltas de por medio con lo que había que sufrir de lo lindo para estar de nuevo en cabeza... pero mi cabeza no iba... encima mi motivación disminuía cada vez que venia gente por detrás entrando en nuestro grupo...
Después de todo un día tan malo... natación.. percance con la bici... en fin lo único que tenia claro es que había que correr a tope.. que me sirviera de un buen entrenamiento de calidad...
Salí con mucha fuerza y rápidamente pude encabezar mi grupo de ciclismo con lo que me veía con muchas ganas corriendo... alargaba la zancada y mantenía un ritmo alto pero sin sufrir...
Había que dar dos vueltas de las cuales había una zona con muchos codos que hacían que el ritmo subía,bajaba... en fin... muchas arrancadas desde cero... lo mejor de todo el gran compañerismo que había en cada giro, muchísimos ánimos desde fuera por parte de los acompañantes del Club Triatlon Valdemoro, que hay que agradecer ya que después de como se estaba dando la prueba ellos y ellas estaban ahi dandolo todo y hacían que nuestra carrera fuese mas amena...
Había que dar la ultima vuelta y ya poco a poco mi ritmo era mejor, pero no sé que me pasaba ese día que no tenia ambición ninguna, creo que ese fue mi peor día para competir, con lo que lo único que quería era llegar a meta y pasar pagina.
Una vez terminada la prueba, ya lo primero que tenia que hacer es recuperar y pensar en la próxima competición, ahora había que esperar a que llegaran todos los miembros del club porque seguramente que ellos también lo estaban dando todo y queríamos lo mejor para nuestro club.
Ya al terminar rápidamente nos fuimos a cambiar para posteriormente hacer una buena comida todos juntos contándonos las anécdotas de la competición.. eso sí ya que estábamos en Valencia que mejor comida que una gran paella.... je,je,je, y encima rodeado de un gran ambiente y un gran equipo....

Ahora tocaba recuperar un poquito, en este caso había que recuperarse tanto como físicamente como mentalmente, ya que no me gusto nada las sensaciones que tuve ese día que tenia que haber dado algún punto mas a mi club....
En esta semana de nuevo nos hemos puesto manos a la obra y poco a poco a sentir esas sensaciones que tanto me gustan... je,je ahora en este fin de semana espero desquitarme de este pasado fin de semana con lo que lo intentaré por parte doble... je,je a lo loco, je,je primero estaré dando guerra en el Campeonato de Extremadura en Merida, para posteriormente sin pensar viaje a Oeiras.. para hacer el domingo por la mañana la segunda prueba con mi club de Portugal, Clube Triahtlon Perosinho, con lo que intentare de nuevo estar recuperado y darle los puntos suficiente para obtener un buen resultado en la Taça de Portugal.  Ahora ya con la mirada puesta en el Largo fin de semana....go,go,go!!!!!!