LA GOTA NO ABRE LA PIEDRA POR SU FUERZA SINO POR SU CONSTANCIA.


GRACIAS POR VUESTROS ÁNIMOS Y SEGUIMIENTO DÍA A DÍA. Es muy gratificante tener gente a tu lado que siempre esté ahi, preguntándote y siguiendote día a día, dentro de lo posible. Por esta razón voy a intentar contaros mis resultados y sensaciones dentro y fuera de las competiciones.

lunes, 27 de febrero de 2012

YAAAAAA!!!!!!!

Hemos dado el pistoletazo del inicio de temporada como ya os venia informando en el Campeonato Nacional de Arronches, una prueba en la que todavía nunca había competido pero sí que tenia mucha información de ella por su nivel tanto deportivo como de participación.

También ha sido una prueba en la que he estado muy arropado ya que es el primer año que compito con un club de Portugal, que eso siempre viene muy bien, ha sido una prueba en la que venia de empezar con un nuevo entrenador y teníamos que ver en que punto nos encontrábamos con lo cual ha sido una prueba muy motivadora por estos motivos.

Desde el inicio de la prueba se salió a un ritmo tremendo, haciendo el paso a ritmo de 3´el km con una subida progresiva desde el inicio de la prueba, había que completar dos vueltas con lo que en la primera de las vueltas iba con unas sensaciones un poquito incómodas, que yo creo que son por la falta de competición  ya que según pasaban los km me iba encontrando mucho mejor. Ya en la segunda vuelta me lancé a ver que pasaba y la verdad que muy bien ya que pude meterme en el grupo delantero para posteriormente iniciar el segmento de ciclismo dentro de este grupito de 8 triatletas.

El segmento de ciclismo era duro por la incomodidad de subidas, bajadas... es decir, era un tobogán de ida y vuelta, pero la verdad que en la bici muy bien, solo hubo un momento en el que lo pase mal ya que en uno de los giros se produjo un demarraje y me pillo en los puestos traseros del grupo con lo que tuve que hacer un gran esfuerzo para poder entrar de nuevo en este grupito.
Llegamos a la transición y la verdad que entre muy bien colocado y no sé qué pasó, que tardé un poco mas de la cuenta en cambiarme las zapatillas y, la verdad, que cuando me dí cuenta salí el último de este grupo, jejeje, tendré que practicar mas el cambiarme de zapatillas...

Nada mas salir notaba que iba cómodo de piernas pero con unas sensaciones incomodas de querer y no poder... algo extraño, pero bueno poco a poco fuí recuperandome y cogiendo triatletas que habían salido de la transición por delante de mi.

 Lo que más que costó, y ahí si note que las piernas necesitaban recuperar, fue en la cuesta que os hablaba anteriormente, uff una subida nada más soltar la bici...

Una vez pasada la subida fui de nuevo alargando la zancada y sobre todo con mucha fuerza, de hecho, a falta de unos 500m para la Meta, íbamos dos triatletas juntos y pude pegar un cambio fuerte que no pudo seguirme y así pude escalar de nuevo otra posición.

Tengo que agradecer la compañía de mi buen amigo Jose Luis Mexias que me acompañó a la prueba ayudando en todo momento dándome referencias y, sobre todo, grandes ánimos.

Quería mencionar a una gran persona que ahora mismo me esta entrenando y que gracias a su trabajo pues estoy viendo la mejora en todos los segmentos. GRACIAS ADRIAN RUANO.

También hay que destacar la gran competición que hizo mi compañero de equipo Alberto Gonzalez Gil ya que estuvo en todo momento en la pomada hasta los últimos metros, esto hizo que con el trabajo de todos estuviéramos en la 5ª posición Nacional por Equipos, con lo que, esperemos, que el Club Triatlón Perosinho siga obteniendo estos resultados como mínimo .

miércoles, 22 de febrero de 2012

Listosss...

Muy buena semana pasada entrenando con una sensaciones fenomenales, todo preparado para ir empezando a competir o mejor dicho para hacer entrenamientos de calidad en competiciones, os digo esto porque este próximo sábado estaré en el Duatlón de Arronches, un duatlón que pertenece al campeonato nacional de clubes de Portugal, una prueba en la que estarán todos los integrantes de la selección portuguesa de Duatlón, con lo que va ser una prueba de un nivel excepcional.

Estaré con mi nuevo equipo de Triatlón Portugués, CLUB TRIATLON PEROSINHO donde intentaré aprovechar este duatlon para hacer un buen test de cara a próximas competiciones, así sabré verdaderamente como estoy de cara a próximos entrenamientos y competiciones.

Esta pasada semana he estado entrenando fuerte en natación con pequeños toques de calidad en la carrera a pie, todo esto compaginado con los entrenamientos fuertes en el gym, que esta vez he estado entrenando con una nueva disciplina, llamada TRX.  Un trabajo muy, muy intenso que se trabaja con la suspensión y con el peso de tu propio cuerpo, sinceramente ha sido un trabajo que posteriormente lo he notado rápidamente los días posteriores... jejeje.

Al terminar la semana pude irme a buscar de nuevo el calor, han sido cuatro días en los que he estado como un Rey gracias a la atención de Patricia, ya que yo sólo tenia que preocuparme de entrenar y descansar con lo que he podido hacer unos entrenamientos de ciclismo y de natación muy buenos, tanto por calidad como por el volumen de éstos.   En esta semana seguiré manteniendo el entrenamiento de natación aunque el sábado tenga la prueba de Duatlón de Arronches, tengo que mentalizarme de que va ser un entrenamiento durísimo ya que en ningún momento vamos a romper la semana por llegar bien a esta prueba, todo lo contrario, llegaré con los cartuchos que me queden para gastarlo y darlo todo... ya os informaré de cómo ha ido la prueba.


jueves, 16 de febrero de 2012

DEL FRIOOOO AL CALOR ....

Está terminando la semana y os puedo asegurar que está siendo una semana con una sensaciones fenomenales, tanto en agua como en carrera, hemos aumentado un poquito la intensidad en la carrera y recuperando un poquito los brazos en el agua.  Estoy muy contento de como van saliendo los tiempos, tanto en agua como en carrera y eso que en la carrera a pie hemos subido solo un puntito la intensidad, con lo que a ver si todo sigue igual y pronto os puedo dar alguna alegría.   Han sido unos días de mucho frio y sobre todo para correr unos días muy desagradables, aire frio, fuerte... Pero bueno en estos próximos días aprovecharé para bajarme a entrenar a la costa con lo que intentare aprovechar las buenas temperaturas para entrenar a tope y poder sacar lo máximo de mi en todas las disciplinas. Os iré informando de como van surgiendo los días.

domingo, 12 de febrero de 2012

PREPARADOS...

De nuevo hemos terminado otra semana fuerte y esta vez no sólo por los volúmenes o ritmos de entrenamiento sino que también he tenido que luchar contra este frío que se ha metido en la península en estas semanas.  Todo parece que va muy bien, sobre todo estoy notando que mantengo ritmos muy buenos en el agua, y lo poco que hago de calidad en carrera a pie creo que va saliendo muy bien, a veces pienso que es todo de cabeza ya que al principio del entrenamiento pienso que no voy a ser capaz de ir a los ritmos que me mandan y luego según va pasando el entrenamiento diario veo que todo lo contrario, podría ir un poquito mas rápido y todo.. claro eso lo digo ahora.. en el momento igual cambiaría la cosa.

Por otra parte el tema de club y sponsor con los que voy a contar este año serian los siguientes:
 
Para las Taças Portuguesas estaré en las filas del Clube Triatlon de Perosinho, con sus patrocinadores incluidos.

En competiciones Españolas estaré en las filas del Club Triatlón Valdemoro, un club que está en primera división y este año quiere contar conmigo para subir algún escalón más en la copa de clubes de la Federación Española, también quieren hacer un buen papel en el Campeonato de España por relevos y en la Copa del Rey donde estaré aportando mi granito de arena para hacer que este club obtenga los resultados que se merece.  Contaré con las ayudas de URBANO BIKE, TRIVALIER, RECORD.

Todo preparado para la primera competición del año, que será el próximo día 25 de Febrero en Arronches, Portugal, un duatlón que cuenta con una participación de los mejores portugueses de esta disciplina, para mi será una competición en la que quiero probarme tanto en la carrera como en la bici, ya que en estos dos segmentos todavía estamos entrenando a medio gas.

En esta próxima semana seguiré haciendo de nuevo una buena carga de trabajo para la siguiente hacer un buen papel en el duatlón que os he comentado, seguramente intentaré bajarme a la costa para poder entrenar con unas temperaturas mas decentes que me permitan salir tanto en bici como para correr...

viernes, 3 de febrero de 2012

CLUBE TRIATHLON PEROSINHO

Grandes palabras de mi nuevo club para este nuevo año por tierras Lusas, una publicación a través de las redes sociales para todos los miembros de mi nuevo club. GRANDESSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Clube de Triatlo de Perosinho

O Clube de Triatlo de Perosinho não para de reforçar a sua equipa para 2012, desta vez mais uma atletas de grande nível Espanhol.. Pedro Eloy Martin, é o mais recente reforço da nossa super equipa!


miércoles, 1 de febrero de 2012

Seguimos creciendo..

Tras unas semanas de carga ahora toca un poco de relax para ir asimilando todo el trabajo realizado anteriormente, en esta semana, de relax, han ido surgiendo varias noticias, nuevos objetivos y sobre todo mucha motivación moralmente.

El domingo pasado estuve por tierras cacereñas entrenando y haciendo alguna puesta a punto, siempre sin romper las semanas de entreno, con lo cual era todo una incógnita de cómo podía responder, ya que me iba notando cada vez mas agotado.  Pude entrenar y pasar una mañana muy buena con gente conocida del mundo del ciclismo de BTT, y sobre todo con gente que he visto y me han visto crecer, ha sido todo un lujo el poder compartir momentos de ciclismo con todos ellos.

Comenzamos sobre las 9:30 de la mañana aproximadamente, con un frio enorme, pero con muchas ganas por afrontar los 48 km por la zona de la sierra y alrededores.  Ya por el km 6 me ocurrió de nuevo el percance que parece que este año me dar de que hablar, rotura de cadena, que tuve que parar y reparar en la mayor brevedad posible para poder continuar sin perder mucho tiempo respecto a la cabeza. Una vez reparada la avería salí progresivamente hasta alcanzar a la cabeza y poder rodar de nuevo con ellos y afrontar las duras rampas que iban sucediendo a lo largo de la ruta.

Hubo un agrupamiento en el km 25 aprox.  y poder continuar la marcha hasta el final, donde venían las subidas y bajadas mas fuertes del día, ufff no sé si lo mío es bajar porque la verdad que iba bien pero en las bajadas tiraba demasiado del freno y esto hacía que los demás se me fueran un poquito, para posteriormente tener que hacer un pequeño cambio hasta llegar de nuevo a enganchar con ellos.  Llegamos sobre las 12:00 de la mañana y con un sabor muy bueno, ya que había terminado con unas sensaciones buenísimas y, sobre todo, con ganas de más, jeje, eso lo digo ahora y, seguramente, cuando llegué no dije lo mismo.

El lunes tocaba un entrenamiento cómodo de agua y carrera  que se me hizo eterno ya que tenia las piernas muy cansadas por el castigo que le di el día anterior.

El Martes tuve un correo importante por parte del CLUB TRIATLON PEROSINHO, un club del norte de Portugal, que hemos llegado a un acuerdo para este año poder estar a sus ordenes por tierras Lusas, un club al que estaré vinculado toda la temporada y para cuando compita en Portugal, ya que no habrá ningún probrema el pertenecer en España al Club Triatlón Valdemoro y cuando compita en Portugal iré con los colores del Club Triatlon Perosinho ya que son federaciones distintas, intentaré poner toda la carne en el asador para lograr triunfos a estos dos club que este año contarán conmigo.

Tengo que comunicar que dados los entrenamientos realizados hasta ahora, seguramente la primera de las pruebas en las que me deje ver será en Portugal, con mi nuevo club, y que seguramente será a finales del mes de Febrero, con un duatlon en Arroches y estas pruebas simplemente serian de carácter preparatorias para los Triatlones. Con esto os puedo asegurar que la motivación es mucho mayor para seguir entrenando día a día.